Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Программа тренировок для сжигания жира
Жир – это злейший враг любого человека, особенно молодой женщины. Правильно подобранная программа тренировок для сжигания жира, поможет Вам избавиться от жировых отложений в кратчайшие сроки. При выполнении физических упражнений, не стоит забывать о правильном питании. Ведь без соблюдения правильного режима питания, добиться каких-либо положительных результатов будет крайне сложно.
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
1) Основную часть программы сжигания жира должны занимать кардиотренировки. Наиболее подходящее время дляжиросжигающей кардиотренировки это утро. Благодаря кардио, в организме усиливается кровообращение и разогревается весь организм, в результате чего активируется процесс переноса и сжигания жиров. Сам жир является неким горючим, из которого организм черпает энергию и силу для выполнения кардиотренировки.
2) Кардиотренировки в обязательном порядке необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Для их выполнения необходимо отводить не менее 15 минут, по 8-12 повторов в каждом сете. Причем начинать программу лучше с силовых упражнений, затем только переходить к кардио. Так как, если начать с кардиотренировки, то Вы быстро израсходуете гликоген, что непременно приведет к общему падению мышечной силы.
2) Кардиотренировки в обязательном порядке необходимо сочетать с силовыми упражнениями. Для их выполнения необходимо отводить не менее 15 минут, по 8-12 повторов в каждом сете. Причем начинать программу лучше с силовых упражнений, затем только переходить к кардио. Так как, если начать с кардиотренировки, то Вы быстро израсходуете гликоген, что непременно приведет к общему падению мышечной силы.
3) Для наиболее эффективного процесса жиросжигания, Вам необходимо заниматься по 60 минут, 3-4 раза в неделю. Тренировка должна проходить в активном темпе. Тем самым Вы не только избавитесь от ненавистного жира, но и придадите мышцам красивую и подтянутую форму.
Подводя итоги вышесказанному, мы можем смело сказать, что самой эффективной программой тренировок для сжигания жира является сочетание силовых упражнений с кардиотренировкой. При этом нельзя забывать о правильном питании и активном образе жизни. Удачных Вам тренировок!
Подводя итоги вышесказанному, мы можем смело сказать, что самой эффективной программой тренировок для сжигания жира является сочетание силовых упражнений с кардиотренировкой. При этом нельзя забывать о правильном питании и активном образе жизни. Удачных Вам тренировок!
Рекомендуем посмотреть
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
Это силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц, с использованием различных отягощений. Занятия BUMS позволят вам сделать ягодицы упругими и подтянутыми. А так же растягивание обозначенных мышц во второй части тренировки. (Для любого уровня подготовленности)
Укрепление ягодичных мышц (с эффектом «бразильской» попы)
Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
Серьезный, тяжелый вид спорта связанный с преодолением рекордных для каждого человека весов. За что его любят и чем он опасен.
Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на тренировки в нашем клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности