Фитбол аэробика для начинающих. Фитбол для грудничков.

Фитбол отлично улучшает гибкость тела, подвижность его суставов. Этот мяч - незаменимый друг при похудании, поскольку помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет пресс и корректирует фигуру. Занятия на фитболе прекрасно укрепляют мышцы бедер, придают желаемую форму груди, помогут накачать ноги, натренировать мышцы таза, поясницу и живот. Также фитбол сможет натренировать вас всегда держать равновесие.

Благотворно действует фитбол на весь организм в целом: стимулирует как сердечно-сосудистую, так и дыхательную систему, благотворно отражается на работе почек и желудка. Этот мяч будет служить отличным сочетанием комплексу упражнений пилатеса и йоги. А также он сможет заменить целые курсы массажа, которые также эффективны не только при похудении, но и для оздоровления в целом. Кстати, если вы предпочитаете больше массаж, то попробуйте массаж камнями, носящий название стоунтерапия, эффект, конечно, не такой ощутимый, как от занятий на фитболе, но все же вы просто лежите и расслабляетесь.

Фитбол также придет Вам на помощь в конце рабочего дня - он эффективно расслабляет напряжённые мышцы без нагрузки на позвоночник. Секрет данного чудотворного воздействия фитбола заключается в это возможности создавать небольшую вибрацию, которую можно ощутить при сидении на нём. Фитбол может Вам заменить стул, поскольку он удобен и, в отличие от стульев, не способствует развитию сколиоза.

В последнее время фитбол достаточно распространён в школах подготовки к родам и будущего материнства. Занятия на фитболе учат беременных женщин правильной тактике и поведению при схватках.
В хорошо оборудованных роддомах также можно встретить этот чудо-мяч. Ведь он - лучший помощник в родах, поскольку поможет расслабиться в нелёгкую минуту, снизить болевые ощущения и снова обрести силы. В нашем роддоме также был такой мяч и многим будущим мамам он действительно помогал снимать боли при схватках.
занятия на фитболе.

А вы знаете, что еще можно применять фитбол для грудничков? Для малюток этот мяч является незаменимым для развития мышц, тренировке опорно-двигательной системы и вестибулярного аппарата. Если же у ребёнка обнаружили нарушения позвоночника - его искривление или сколиоз - упражнения на фитболе помогут восстановить осанку. А еще хорош фитбол для грудничков, когда вы катаете вашего малыша в случаях кишечных коликов. Это очень хороший массаж для животика, ведь не зря молодым мамам педиатры советуют почаще выкладывать малыша на животик.

Если вы желаете заняться фитболом и узнать всю прелесть данного вида фитнес тренировки, то рекомендуем обратиться к профессиональным, опытным тренерам, которые разработают индивидуальные и групповые занятия исходя из ваших физических возможностей.