Занятия йогой для начинающих и профессионалов в Москве

Курс занятий йогой – это, безусловно, полезное и приятное времяпрепровождение. Посетив только начальный курс йоги, вы почувствуете прилив сил, энергии и бодрости, потому что йога – первый помощник в укреплении здоровья. Особенно хороша йога для развития гибкости позвоночника – занятия рекомендуют всем, кто давно устал видеть слово «сколиоз» во врачебных справках.

Йога оказывает благотворное влияние на все системы нашего организма: пищеварительную, сердечно-сосудистую, эндокринную и другие. Так что, наш фитнес клуб классической йоги не только наполнит ваши вечера яркими впечатлениями, но и поправит здоровье!

Кроме этого, западные специалисты давно отметили, что йога для начинающих для похудения действительно помогает! Асаны благоприятно влияют на выработку гормонов, отвечающих за сжигание веса, а еще уменьшают объем желудка, что немаловажно при желании похудеть.

Запишитесь на наши занятия йогой и почувствуйте, как они изменят вашу жизнь к лучшему! Число человек в классах ограничено для вашего же удобства, поэтому спешите успеть купить абонемент!

Йога стала одной из самых популярных дисциплин и методов фитнеса для поддержания здоровья в современном мире. Мода на йогу в большой мере спровоцирована интересом к ней известных личностей из мира шоу-бизнеса, однако, эффективность этой системы в деле поддержания здоровья и развития человека невозможно переоценить. Тем не менее, тренирующиеся, среди которых, как показывают статистические исследования, абсолютное большинство составляют женщины, редко когда знают о том, что йога бывает разной.

Условно говоря, йогу можно разделить на «физкультурную» и «психоделическую». Причем физкультурная тоже имеет собственный спортивный раздел – ведь уже почти два десятилетия в мире проводятся соревнования по йоге, подобные художественной гимнастике или другим видам спорта. Там нагрузки и ритмы тренировки мало чем отличаются от самых жестких видов спорта и требуют такой же самоотдачи. К тому же часто ведут, как и любой спорт, к травмам и накоплению нарушений в организме, ведь сверхзадача для спорта – победа, а не здоровье тренирующегося.

Тем не менее, обычная «физкультурная» йога – это отличная мягкая тренировка, растягивающая мышцы, нормализующая основные функции организма, прекрасно действующая, в первую очередь, на гормональную систему, сердце, пищеварительный тракт, координацию движений. Для женщин она особенно ценна тем, что гармонизирует гормональный цикл и выравнивает настроение, позволяет лучше контролировать свое поведение и психологическое состояние.

«Психоделическая» йога более древняя, ведь изначально она не создавалась для укрепления здоровья. Цель тренировки здесь – подготовка организма к тому, чтобы он мог обеспечить новые функции и режимы работы мозга, увеличение возможностей и способностей человека. С тренировкой такого типа связаны очень глубокие изменения личности и поведения человека, эта тренировка предназначена для «познания истины», чтобы это не значило.

«Психоделическая» йога также способна излечивать самые сложные и тяжелые заболевания, вытягивать людей из терминальных состояний, жизненных проблем и безвыходных ситуаций. Однако, зачастую это связано с достаточно тяжелыми физическими и психологическими нагрузками такой тренировки. Для большинства людей, у которых нет соответствующих потребностей или проблем такая йога не предписана.

• невысокий, всегда комфортный уровень физических нагрузок. Даже крепатуру на такой тренировке получить проблематично, разве что для совсем новичка. По большей части тренировка проходит очень приятно и придает сил и ощущение здоровья и удовлетворенности;

• разнообразие применяемых техник, которые подбираются так, чтобы охватить по максимуму большую часть мышц тела и основные группы связок. Нет акцентированных специализированных асан, воздействующих на те или иные органы или системы организма. Применение таких асан изолировано, без понимания их действия, может, наоборот, привести к нарушениям в работе организма, поэтому их тут и не практикуют;

• отсутствие сложных дыхательных упражнений или длительных удержаний дыхания;

В принципе, классическая пранаяма, техника йогического дыхания в фитнес-йоге вообще никогда не проявляется, потому что устойчивое изменение дыхательных ритмов ведет к стабильному изменению состояния сознания, мышления и поведения. Вместо нее применяется сахаджа-пранаяма – облегченный терапевтический вариант.