Спортивная йога

Спортивная йога - это так называемая "йога для всех", доступная и не серьезная, которой сегодня можно заниматься в любых спортивных и оздоровительных клубах. Не следует относиться к фитнес йоге с пренебрежением. Фитнес йога - это совсем не просто и очень часто такая йога требует не меньше ретивости и внимания, чем какой-либо другой тип йоги. Совершенствование тела - основная задача фитнес йоги, а также стремление приблизить свою внешность к идеалу.

Спортивная йога - это всесторонний курс йоги, доступный даже в домашних условиях, но только под чутким руководством инструктора и присутствием энтузиазма со стороны ученика.

В основном, спортивная йога - это комбинация дыхательных упражнений и физических поз, которые не включают глубокую медитацию. Популярность такой йоги особенно распространена на Западе. Большинство западных учебных программ имеют очень мало либо вообще ничего общего с индуизмом или духовностью, зато являются отличным способом поддержки физической формы и здоровья. В этом и есть отличие от традиционного восточного видения йоги.

Впервые йога была представлена американскому обществу в конце 19-го века, тогда она носила характер духовного исцеления людей, связанных материализмом капиталистического общества, для поддержки равновесия человека в современности, материального и духовного баланса. В этом и заключался великий успех йоги.

Сегодня йога - это прибыльный бизнес, который с каждым годом растет все выше и выше. По статистическим данным видно, что американцы ежегодно тратят около 3 миллиардов долларов на занятия йогой и, судя по ее популярности, это еще не граница.

Глобализация - вот наиболее соответствующее йоге слово, однако она имеет и другую сторону. На пике популярности йога стала терять свое первичное назначение - идеал гармонии, здоровья и баланса. Духовная философия попала в массы и растворилась. В какую сторону - вопрос спорный, потому мирное сосуществование разных видов йоги - единственно правильное решение на сегодня.

Популяризация медицинского аспекта йоги на Западе связана со Школой Йоги Сарасвати. Большая часть занятий по йоге включает комбинацию физических и дыхательных упражнений, а также медитацию. Эти характеристики делают йогу особенно полезной для людей с определенным состоянием здоровья, например, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой и проблемами спины.

Людям с заболеваниями сердца, йога прописана независимо от возраста. Йога благотворно влияет на здоровье сердца путем нормализации кровяного давления и совершенствования сопротивляемости к психологическим стрессам. Йога также помогает поддерживать хороший внешний вид и общее самочувствие.

Исследования показали, что йога физически помогает и людям с заболеваниями спины, особенно по части укрепления, гибкости и выносливости, учит способам расслабления путем дыхательных упражнений и медитации, которая положительно отражается на состоянии. Йога практикуется при хронических болях в спине.

Йога - это целебная система теории и практики, используемая более 5000 лет. Йога успокаивает нервную систему и уравновешивает тело, ум и дух человека. Те люди, которые занимаются йогой, верят в ее возможности в области предотвращения некоторых болезней и расстройств при помощи поддержки энергетических меридианов открытыми. Занятия йогой обычно проходят постепенно, в виде уроков, которые проводятся как минимум один раз в неделю, длительностью 45 минут.

Йога используется для понижения кровяного давления, снятия стресса, повышения координации, гибкости, внимательности, улучшения сна и усвояемости пищи. Йогу также используют в качестве дополнительной терапии при разных заболеваниях, таких как рак, диабет, астма и СПИД.

В 2006 году ученые Техасского Университета провели эксперимент на 61-ом пациенте с диагнозом"рак груди". Они выбрали 30 человек и"провели"их через шестинедельную программу по йоге. В конце шестинедельного курса йоги было отмечено, что у пациентов, которые прошли эту программу, значительно понизилась утомляемость, и улучшилось настроение.

Существует множество исследований, подтверждающих успехи пациентов, которые занимаются йогой хоть бы два раза в неделю, в период прохождения интенсивного лечения. Йога не только снижает количество токсинов и борется со стрессовым состоянием, но и обеспечивает полное функционирование организма. Позволяет пациентам развивать мускулатуру, стимулирует и регулирует работу внутренних органов с помощью асан (поз) и открывает окна ума путем медитаций, йога вполне может считаться одним из лучших способов обучения человека позитивным методам борьбы с проблемами и болезнями.