Как занятия йогой помогают зачать ребенка?

При планировании беременности стоит заняться йогой. Есть такой комплекс, который называется фертилити йога или по простому, йога для зачатия малыша. Что это за комплекс и что он дает? Это набор упражнений специально разработанный специалистами призванный бороться с половыми проблемами и помогает завести ребенка.

В то же время комплекс используется в целях общего укрепления здоровья и поддержания отличной физической активности и формы и тонуса организма в целом. Сразу хочется отметить тот факт, что результаты от асан весьма внушительные. Асанами называют специальные упражнения, которые вмещает йога.

Что дают асаны?

Они дают массу положительных результатов. К ним относятся:

1. Полноценная подготовка к беременности.

2. Кардинальное оздоровление тела и души.

3. Качественные улучшения функционала тела в целом.

4. Стабильно уравновешенное психологическое состояние.

5. Устранение последствий стресса и неприятных переживаний.

6. Очистка органов и организма, улучшение работы всех систем.

Безусловно все это способствует быстрому и полноценному зачатию долгожданного малыша. Другими словами ваш реальный шанс стать мамой — это йога для наступления беременности.

Ну конечно же выполнять занятия йогой для планирующих беременность. Тем более что есть ряд упражнений которые мы сейчас рассмотрим подробнее, которые реально способствуют наступлению беременности. Что предусматривает йога для беременности?

Она предусматривает комплекс упражнений, который поможет:

1. Снять стресс, поскольку включает расслабляющие и релаксирующие элементы.

2. Улучшить общее состояние организма и состав крови.

3. Поможет йога наладить и стабилизировать гормональный баланс.

4. Также комплекс помогает укрепить мышцы и ноги, спину, наладить правильное дыхание и многое другое.

Йога для планирования беременности, включает в себя асаны, которые мы сейчас рассмотрим.

Итак, как уже говорилось выше нам нужно изучить комплекс занятий, который предусматривает йога для подготовки к беременности. Начнем по-порядку:

1. Данное положение тела, называется пашчимоттанасана. Оно помогает хорошо простимулировать яичники и подготовить матку для новой жизни — зачатия. Представляет собой упражнение сидя на полу, при котором выполняется наклон вперед. Начинается растяжение мышц спины, бедер, а также подколенных сухожилий, приводятся в тонус органы брюшной полости. Ноги при этом вытянуты полностью вперед.

2. Эту позу называют бабочкой или по-правильному баддха конасана. С ее помощью можно очистить организм от токсинов, улучшить кровоснабжение к матке, нормализует месячный цикл и функционал яичников. Она не только гарантирует зачатие, но и способствует выравниванию гормонального фона, но и легким родам, если вы станете выполнять ее до конца беременности.

3. Эта поза йоги, не что иное, как привычная нам с детства стойка на лопатках. При которой локти слегка согнуты, ноги полностью подняты вверх и тело находится в вертикальном положении. Данная стойка очень полезна при маточных проблемах и смещениях последней, нарушениях цикла, беспокойстве и даже бессоннице. Кроме всего этого, упражнение помогает омолодить половую сферу полностью, что незаменимо для зачатия.

4. Эта поза йоги-капалабхати пранаяма, считается вообще универсальной, излечивает почти все недуги в теле. В ее основе лежит очистительное дыхание и правильное положение тела. Ноги скрещены на полу, колени согнуты, ладони раскрыты, пальцы сложены в правильном положении точек соприкосновения и ритмичное дыхание. Все это в комплексе качественно влияет на выработку и количество репродуктивных клеток.

Это основные позы йоги для будущей беременности. Они не требуют какого-то особенного выполнения. Занятия очень простые, выполняются на полу или стоя. Чаще задействованы конечности, духовные позы часто «завязаны» на точках руки. В этом вся йога.

Надо настроится духовно. Проветрить помещение. Затем принять душ. Включить легкую музыку. Надеть легкую свободную одежду. Подготовить поверхность пола для тренировки. Для этого нужно положить каремат или коврик на пол. При желании в летний период времени можно все этого проделывать в условиях улицы.

Начиная заниматься дышите носом, глаза можно закрыть, если вам так будет комфортнее, примите удобную позу и начинайте медитировать. Спину держим прямо, голова немного задрана вверх. Теперь начинаем по очереди дышать то одной, то другой ноздрей, чередуя каждую. Проделываем это минут 5, потом приступаем к следующему упражнению.

Помните, если вы никогда не занимались йогой быть может вначале вам будет и сложно. Но конечно лучше заранее найти тренера который будет вам все показывать и объяснять. Тем самым у вас будет координатор действий и вы все будете делать верно и без ошибок.

Полноценные тренировки обязательно зададут верный ритм вашим половым органам и вы станете мамой. Прерывать тренировки не желательно. Важно полноценно отдыхать после занятий, можно даже немного полежать.

Надеемся, что наша информация вам помогла и приблизила к заветной мечте. Мы желаем вам поскорее зачать и родить здорового малыша!