Top.Mail.Ru
+7 925 322-26-36
пн.–пт. | 7:00 – 23:00 сб.-вс. | 9:00 - 22:00
Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Записаться
OLD GYM

Тренерский состав фитнес клуба

  • Гашева Лола
    Тренер групповых программ
    Опыт работы: более 10 лет
    Образование: ФПА Ассоциация профессионалов фитнеса
    Закончила 2 курса: Инструктор групповых программ + персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
    Фитнес-специализация:
    -Коррекция фигуры и осанки
    -Развитие гибкости и подвижности в суставах
    -Постановка техники силовых упражнений
    -Обучение правильным принципам питания
    -Составление индивидуальных тренировочных программ, диетологическое сопровождение
    -Центр йоги Сансара
    -Пилатес мат, здоровая спина, стретчинг, скайл

  • Лезин Константин
    Тренер тренажерного зала
    Опыт работы: более 20 лет
    Образование: Высшее спортивное + образовательный центр "Академия фитнеса"
    Фитнес-спецификация:
    -РГУФК. Доп. образование: Образовательный центр "Академия фитнеса"
    -Коррекция фигуры(набор/снижение массы тела; исправление осанки; тонус.
    -Силовой тренинг.
    -Консультация по питанию.
    -Составление индивидуальных тренировочных программ.

    Спортивные достижения:
    КМС по силовому троеборию
  • Вакарев Богдан
    Тренер тренажерного зала
    Опыт работы: более 8 лет
    Образование: Харьковская Гос. Академия физкультуры с отличием (магистратура)
    Фитнес-специализация:
    -Специалист по коррекции фигуры (похудение, набор мышечной массы)
    -Тренировки по кроссфиту (функциональный тренинг)
    -Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для взрослых и детей с 14 лет.
    -Тренировки для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата ССС
    -Составление программы питания

    Достижения:
    КМС по тяжелой атлетике
    МС по пауэрлифтингу
  • Григорьев Денис
    Тренер тренажерного зала
    Тренер по боксу
    Опыт работы: 4 года
    Образование: НИЕВ Высшее "Психология спорта"
    Центр подготовки фитнес специалистов "Анатомия"
    Курсы по профилю "Персональный тренер"
    Специалист по спортивному питанию
    Центр подготовки фитнес специалистов " VP fitness"
    Курсы и семинары по профилю "Функциональная тренировка", "Коррекция осанки"
    Фитнес-специализация:
    -Тренер по боксу
    -Развитие локальной и общей выносливости
    -Консультация по приему спортивного питания
    -Составление программы питания, адаптированной к образу жизни и тренировочного процесса
    -Снижение веса за счёт подкожно-жировой клетчатки
    -Набор мышечной массы
    -Работа на тренажёрах со свободным и собственным весом
    -Специальная физическая и техническая подготовка для единоборств
    -Оценка опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки
  • Блинова Кристина
    Тренер тренажерного зала
    Опыт работы: более 3 года
    Образование: Диплом АНО учебно- методический центр "Профессионалы фитнеса" специализация " Персональный фитнес тренер"
    Фитнес-специализация:
    -Построение и коррекция фигуры (избавление от избыточного веса, набор мышечной массы)
    -Фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
    -Силовой и функциональный тренинг
    -Постановка техники выполнения упражнений
    -Составление индивидуальных программ тренировок
    -Консультация по правильному питанию

    Достижения:
    Чемпионка Москвы, России по рукопашному, универсальному бою.
    КМС по рукопашному бою.
  • Просветов Вадим
    Массажист
    Опыт работы: 15 лет
    Виды массажа:
    · Спортивно-восстановительный массаж
    · Моделирующий массаж
    · Оздоровительный массаж для снятия различных болевых зон
    · Различные виды лимфодренажных массажей с применением техники «Гуаша» и других.
    · Косметический массаж
    · Ручная липосакция
    · Антицеллюлитный массаж
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, посетив наш клуб в удобное для вас время
Получить скидку –50%
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ABS+Flex
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
ЗАПИСАТЬСЯ
Sculpt
Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
ЗАПИСАТЬСЯ
ABS+Back
Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
ЗАПИСАТЬСЯ
Силовой тренинг
Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Круговая тренировка
Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
EMS тренировки
EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Step
Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Interval — этот вид тренировки прорабатывает не только основные мышечные группы, но и глубинные мышцы-стабилизаторы. Универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. (Для всех уровней подготовленности)
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
FitBall
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
BodyPump
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
ЗАПИСАТЬСЯ
Functional
Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Tabata
Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
НАПРАВЛЕНИЯ MING & BODY
Йога
Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Streching
Это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Занятие стретчингом — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц, приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой. При расслаблении в мышцах возникают микровибрации, благодаря чему собственное тело дает равномерную нагрузку, гармоничные формы и, непосредственно, пластичность и мягкость. Растяжка (стретчинг) улучшает координацию движений, предотвращает травмы и делает мышцы сильными.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Кроссфит
Кроссфит, или общий развивающий тренинг, стал очень популярным в последние годы. В основном его выбирают люди, которые уже имеют некоторый опыт в спорте и хотят улучшить свою физическую форму. Одно из преимуществ кроссфита - его разнообразие.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Здоровая спина
Уровень подготовленности — любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также на укрепление мышц, поддерживающих осанку.
ЗАПИСАТЬСЯ
TBC (Total Body Conditioning) тренировки
Это очень разнообразный тренинг. Он включает в себя простые хореографии, упражнения для каждой части тела, состоящие из большого количества повторений и выполняемые с нагрузкой, а также упражнения на растяжку для успокоения тела.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Пилатес
Пилатес — это метод упражнений, направленный на создание баланса во всем теле. Эти упражнения часто называют упражнениями для улучшения самочувствия. Упражнение следует выполнять спокойно, слушая спокойную музыку. Физиотерапевты определяют этот метод как один из самых безопасных видов физической активности.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Латина
Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
ZUMBA
Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Танцевальная гимнастика
Хотите иметь красивую фигуру и при этом не изнурять себя тяжёлой диетой? Тогда танцевальная гимнастика именно для вас! Это отличная альтернатива фитнесу, только без тяжёлых силовых упражнений.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Детский фитнес
Фитнес для детей в Москве
Фитнес для мам с детьми
ЗАПИСАТЬСЯ
ОПИСАНИЕ
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности