OLD GYM

Тренерский состав фитнес клуба

Гешева Лола

Тренер групповых программ
Инструктор йоги
Персональный тренер
Опыт работы: более 13 лет
Образование: Высшее
Дополнительное обучение:
FPA (Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, Инструктор групповых программ); Центр йоги Sanskar, Institute Pradnya, функциональный тренинг, TRX, step professional level, сайкл, Macumba Dance Fitness, pilates mat, пилатес с малым оборудованием, детский фитнес, питание и коррекция веса, стретчинг, миофасциальный релиз, реабилитационный фитнес

Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса

Сертифицированный тренер Macumba® Dance Fitness (Италия)

Преподаватель-методист по стретчингу

Фитнес-специализация:
Стретчинг; хатха йога; йогатерапия; здоровая спина; пилатес; МФР; силовой и функциональный тренинг; круговые тренировки; аэробика/степ; TRX; сайкл; фитбол, танцевальный фитнес; дыхательная гимнастика; составление индивидуальных тренировочных программ; постановка техники выполнения упражнений; коррекция фигуры (снижение жирового компонента; набор мышечной массы; диетологическое сопровождение);фитнес-тренировки при имеющихся ограничениях по состоянию здоровья и возрасту (проблемы с позвоночником; нарушения осанки; послеродовое восстановление; нарушения функций суставов, варикоз)
Общий тренировочный стаж: более 16 лет
Беседа Ирина

Инструктор групповых занятий
Опыт работы тренером : более 9 лет
Образование: Высшее
Дополнительное обучение:
Институт массажа и косметологии (Обучение общему и медицинскому массажу в педиатрии , Индивидуальный подход к клиенту); Академия фитнеса: (Фитнес для беременных, Фитбол, Тай-бо, Функционал, Коррекция осанки); FIT остров (Основы кинезиологии в фитнесе, Здоровая спина); Fitness Express (Тренировка при болях в спине)

Фитнес-специализация:

Построение и коррекция фигуры(снижение веса, набор мышечной массы); развитие локальной и общей выносливости; оценка опорно-двигательного аппарата и коррекция осанки;
консультации по приёму спортивного питания;
тай-бо;
пилатес;
здоровая спина;
силовой и функциональный тренинг;
круговые тренировки

Общий тренировочный стаж: более 27 лет
Лезин Константин

Инструктор тренажерного зала
Персональный тренер
Опыт работы тренером: более 25 лет
Образование: Высшее

Дополнительное обучение:

Образовательный центр Академия Фитнеса (Персональный тренер по силовому фитнесу).

Фитнес-специализация:
Силовые и функциональные тренировки; построение и коррекция фигуры (снижение, набор мышечной массы, исправление осанки); пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для взрослых и детей с 14 лет;работа на тренажёрах со свободным и собственным весом; консультации по приёму спортивного питания; составление индивидуальных тренировочных программ и программ питания, адаптированных к образу жизни и тренировочному процессу.

Спортивные достижения:
МС по силовому Троеборью

Общий тренировочный стаж: более 35 лет
Вакарев Богдан

Тренер тренажерного зала
Опыт работы: более 9 лет
Образование: Высшее

Фитнес-специализация:
-Специалист по коррекции фигуры (похудение, набор мышечной массы)
-Тренировки по кроссфиту (функциональный тренинг)
-Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для взрослых и детей с 14 лет.
-Тренировки для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата ССС
-Составление программы питания
-Работа на тренажёрах со свободным и собственным весом;
-Консультации по приёму спортивного питания;
-Составление индивидуальных тренировочных программ и программ питания, адаптированных к образу жизни и тренировочному процессу

Достижения:
КМС по тяжелой атлетике
МС по пауэрлифтингу
Общий тренировочный стаж: более 17 лет
Блинова Кристина

Инструктор тренажерного зала
Персональный тренер
Опыт работы тренером : более 5 лет
Образование: Высшее

Дополнительное обучение:
FPA (Персональный фитнес-тренер); Подвесная система TRX; Инерционный трекинг; Гиревой фитнес; Кинематические цепи; Коррекция осанки; МФР; Основы функционального тренинга

Фитнес-специализация:
-Построение и коррекция фигуры (избавление от избыточного веса, набор мышечной массы)
-Фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
-Силовой и функциональный тренинг
-Постановка техники выполнения упражнений
-Составление индивидуальных программ тренировок
-Консультация по правильному питанию

Достижения:
Чемпионка Москвы, России по рукопашному, универсальному бою.
КМС по рукопашному бою.
Общий тренировочный стаж: более 21 года
Дюш Лилия

Опыт работы тренером : более 13 лет
Образование: Высшее

Дополнительное обучение:
Академия Welness (инструктор групповых программ, тай-бо, тренер-универсал и персональный тренер инструктор детского фитнеса) ;МПГУ, Университет Синергия. Курсы повышения квалификации;Polestar (Pilates Gateway 1,2);Body Art ,Академия Фитнеса (велопрограммы);TRX Company (курс для групповых программ) ;Less Mills (Bodycombat),StartFit (тейпирование);ФФАР (релакс и стретчинг); AALO (пилатес, функциональный тренинг);Фитнес Экспресс (здоровая спина, HIIT); Московская высшая школа фитнеса (Kangoo Jumps);

Методист и преподаватель компании StarFit

Фитнес-специализация:

Классическая и степ аэробика; сайклинг; тай-бо; пилатес; здоровая спина; МФР; силовой и функциональный тренинг; круговые тренировки;TRX; Kango Jumps;Body Art; BodyCombat

Общий тренировочный стаж: более 21 года
Просветов Вадим

Массажист
Опыт работы: более 20 лет

Виды массажа:
· Спортивно-восстановительный массаж
· Моделирующий массаж
· Оздоровительный массаж для снятия различных болевых зон
· Различные виды лимфодренажных массажей с применением техники «Гуаша» и других.
· Косметический массаж
· Ручная липосакция
· Антицеллюлитный массаж
Тупикова Анастасия

Инструктор групповых занятий
Персональный тренер
Общий тренировочный стаж: более 20 лет

Дополнительное обучение:
Московская высшая школа фитнеса (инструктор групповых программ по направлениям: аэробика, степ аэробика, силовые направления, стретчинг. Инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Сертифицированный нутрициолог ).
TopEuroFit ( инструктор Indoor Cycling по программе InstructStar WICF)

Фитнес-специализация:
Построение и коррекция фигуры, развитие выносливости, силовые направления, стретчинг, персональный стретчинг, МФР, функциональный тренинг, сайклинг, нутрициология, консультации по питанию, РПП.

Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, посетив наш клуб в удобное для вас время

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.

Sculpt

Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.

ABS+Back

Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.

Силовой тренинг

Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.