Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 8 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1500 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 8 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1500 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
OLD GYM
Тренерский состав фитнес клуба
- Сауков АлексейИнструктор тренажерного зала
Персональный тренер
Опыт работы тренером: более 5 лет
Образование: Высшее
Курсы и семинары по профилю:
Центр подготовки фитнес специалистов Анатомия; Функциональный тренинг
Спортивные достижения:
Победитель международного турнира по Muay Thai 2014 года о. Самуи, Тайланд.Фитнес-специализация:
Собственная программа на базе 4 направлений – тайский бокс, дзюдо, бокс и кросс-фит;
работа на тренажёрах со свободным и собственным весом;
Построение и коррекция фигуры (снижение веса, набор мышечной массы);
тренировки по кроссфиту (функциональный тренинг);
Консультации по приёму спортивного питания;
составление индивидуальных тренировочных программ и программ питания, адаптированных к образу жизни и тренировочному процессу.
Общий тренировочный стаж: более 25 лет - Гешева ЛолаТренер групповых программ
Инструктор йоги
Персональный тренер
Опыт работы: более 13 лет
Образование: Высшее
Дополнительное обучение:
FPA (Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, Инструктор групповых программ); Центр йоги Sanskar, Institute Pradnya, функциональный тренинг, TRX, step professional level, сайкл, Macumba Dance Fitness, pilates mat, пилатес с малым оборудованием, детский фитнес, питание и коррекция веса, стретчинг, миофасциальный релиз, реабилитационный фитнес
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса
Сертифицированный тренер Macumba® Dance Fitness (Италия)
Преподаватель-методист по стретчингуФитнес-специализация:
Стретчинг; хатха йога; йогатерапия; здоровая спина; пилатес; МФР; силовой и функциональный тренинг; круговые тренировки; аэробика/степ; TRX; сайкл; фитбол, танцевальный фитнес; дыхательная гимнастика; составление индивидуальных тренировочных программ; постановка техники выполнения упражнений; коррекция фигуры (снижение жирового компонента; набор мышечной массы; диетологическое сопровождение);фитнес-тренировки при имеющихся ограничениях по состоянию здоровья и возрасту (проблемы с позвоночником; нарушения осанки; послеродовое восстановление; нарушения функций суставов, варикоз)
Общий тренировочный стаж: более 16 лет - Лезин КонстантинИнструктор тренажерного зала
Персональный тренер
Опыт работы тренером: более 25 лет
Образование: Высшее
Дополнительное обучение:
Образовательный центр Академия Фитнеса (Персональный тренер по силовому фитнесу).Фитнес-специализация:
Силовые и функциональные тренировки; построение и коррекция фигуры (снижение, набор мышечной массы, исправление осанки); пауэрлифтинг и тяжелая атлетика для взрослых и детей с 14 лет;работа на тренажёрах со свободным и собственным весом; консультации по приёму спортивного питания; составление индивидуальных тренировочных программ и программ питания, адаптированных к образу жизни и тренировочному процессу.
Спортивные достижения:
МС по силовому Троеборью
Общий тренировочный стаж: более 35 лет
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, посетив наш клуб в удобное для вас время
Акция!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
- Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
- Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
- Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
- Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
- Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
- EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
- Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Interval — этот вид тренировки прорабатывает не только основные мышечные группы, но и глубинные мышцы-стабилизаторы. Универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. (Для всех уровней подготовленности) - Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
- Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
- Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
- Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
НАПРАВЛЕНИЯ MING & BODY
- Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
- Это упражнения на растяжку и развитие гибкости, приобретение правильной осанки, стройного тела и укрепление позвоночного столба. Занятие стретчингом — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных мышц, приведение в тонус тела, совмещенные с дыхательной гимнастикой. При расслаблении в мышцах возникают микровибрации, благодаря чему собственное тело дает равномерную нагрузку, гармоничные формы и, непосредственно, пластичность и мягкость. Растяжка (стретчинг) улучшает координацию движений, предотвращает травмы и делает мышцы сильными.
- Кроссфит, или общий развивающий тренинг, стал очень популярным в последние годы. В основном его выбирают люди, которые уже имеют некоторый опыт в спорте и хотят улучшить свою физическую форму. Одно из преимуществ кроссфита - его разнообразие.
- Уровень подготовленности — любой. Класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также на укрепление мышц, поддерживающих осанку.
- Это очень разнообразный тренинг. Он включает в себя простые хореографии, упражнения для каждой части тела, состоящие из большого количества повторений и выполняемые с нагрузкой, а также упражнения на растяжку для успокоения тела.
- Пилатес — это метод упражнений, направленный на создание баланса во всем теле. Эти упражнения часто называют упражнениями для улучшения самочувствия. Упражнение следует выполнять спокойно, слушая спокойную музыку. Физиотерапевты определяют этот метод как один из самых безопасных видов физической активности.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
- Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
- Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
- Хотите иметь красивую фигуру и при этом не изнурять себя тяжёлой диетой? Тогда танцевальная гимнастика именно для вас! Это отличная альтернатива фитнесу, только без тяжёлых силовых упражнений.
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
- Фитнес для детей в Москве
Фитнес для мам с детьми
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности