Stretching для новичков и профессионалов в Москве.

Обратимся к истории: понятия стретчинга появилось в 50-ые годы в Швеции, а само слово пошло от stretching – растягиваться. Там была разработана система упражнений, направленная на поддержание эластичности мышц. В современном мире уже появились профессиональные тренера, со своей программой тренировок, направленных на большую эффективность занятий.
Перед занятием стретчингом проводиться специальная разминка, которая помогает мышцам разогреться. Не сделав её, вы рискуете получить травму, защемление или растяжение.

Как уже говорилось выше, стретчинг был разработан для улучшения работы мышц и суставов, а это значит, что такой вид спорта прекрасно подойдёт как начинающим спортсменам, так и людям без любой подготовки.
К явным плюсам занятий растяжкой, можно отнести:

1. Можно заниматься как в фитнес клубе, так и в домашних условиях, имея под рукой только коврик, чтобы не скользить по полу.
2. Для молодых мамочек, стретчинг подойдёт как реабилитация после родов.
3. Уроки стретчинга можно найти на просторах Интернета, подобрав для себя оптимальный курс и время занятий.
4. Стретчинг поможет сформировать красивую осанку.
5. Стретчинг поможет быть активным, здоровым и быть в тонусе. Уйдёт бессонница, улучшится качество сна.
6. Устанавливает гармонию со своим телом, ведь стретчинг очень схож с йогой: не нужно куда-то торопиться и напрягаться, и тренировка проходит не заметно.

Как бы не были прекрасны занятия стретчингом, есть ряд своих нюансов, при которых стоит воздержаться от растяжки:

1. Если были недавние переломы, на заживление которых потребовалось большое время, желательно отложить эту затею на некоторое время.
2. Хронические тяжёлые заболевания, остеохондроз, сердечно-сосудистые или перенесённая недавно операция.
3. При острой боли в мышцах следует тут же прекратить тренировку, чтобы не усугубить последствия.

Стретчинг – один из популярных видов занятий в наше время. Он помогает оставаться в форме, а также подходит для людей, которые никогда не занимались спортом. Правильно подобранный курс занятий не только ускорит успехи в растяжке, но также улучшит состояние организма в целом: восстановится метаболизм, пройдёт бессонница, придёт в норму система кровообращения и дыхания.
В нашем фитнес центре профессиональные тренера по стрейчингу помогут подобрать лучший курс по стрейчингу исходя из ваших индивидуальных, физических возможностей.