Расслабление мышц со стретчингом

Стретчинг полюбился многим представительницам прекрасного пола, увлекающихся фитнесом и гимнастикой. Упражнения на растяжение мышц, сухожилий и связок могут выступать в качестве главных тренировок или же входить в комплекс общих оздоровительных физических нагрузок. Основным результатом занятий стретчингом станет не только гибкость и баланс, но и положительный заряд для всего организма.

Если вы решили сделать ставку на этот вид фитнеса, что он вам даст? Во-первых, это расслабление мышц. Мало кто знает, но продолжительное мышечное напряжение задерживает в организме шлаки, сами мышцы не получают достаточно кислорода, что может вылиться в неожиданные заболевания. Занятия стретчингом приводят мышцы в тонус, делают их более эластичными. При этом понижается риск получить травму, снимаются болевые ощущения.

Если бы в свое время Горбачев знал о положительном влиянии гимнастики, он бы смог избежать многих проблем со здоровьем. Если болевые ощущения в мышцах появились по другим причинам, стретчинг поможет облегчить неприятные ощущения.

Любая девушка мечтает о красивой осанке. Данный вид гимнастики интенсивно работает над этим, придавая телу гибкости. Проблема многих физических занятий для женщин — это увеличение мышц в объеме. Не всегда это смотрится изящно. При помощи стретчинга сила мышц увеличивается, но в массе они не прибавляют. Также стретчинг признан верным способом снятия боли во время менструального цикла. Если регулярно проводить занятия, то красные дни календаря не смогут больше портить вам настроение.

Стретчинг может похвастаться большим разнообразием упражнений, которые в своей совокупности оздоравливают организм в целом или же выполняют узкоспециализированное задание. Все зависит от того, каких результатов вы желаете добиться.