Фитнес для детей в Москве
Фитнес для мам с детьми

Группы комплектуются, исходя из возрастных категорий: от 3 до 5 лет, от 6 до 8, от 9 до 11, от 12 до 14. От специальных спортивных секций группы для занятия фитнесом отличаются тем, что в них отсутствует оценивание ребенка с точки зрения олимпийских достижений. При зачислении в группу не учитывается рост, уровень физической подготовки или вес. Если малышу необходима лечебная физкультура, например, для коррекции осанки или при наличии сколиоза, тогда с ним будет заниматься специальный инструктор, имеющий соответствующий диплом. И занятия будут проводиться не в общей группе, а индивидуально.

Количество занятий, а также их длительность по времени зависит от возрастной категории детской группы, так как не рекомендуется перегружать растущий организм слишком интенсивными тренировками:

1. Два раза в неделю по полчаса дети 3-5 лет.
2. Два раза в неделю по 40 минут группа от 6 до 8 лет.
3. 2-3 раза в неделю по 45 минут возрастная группа 9-11 лет.
4. С 12 до 14 лет по одному часу через день, кроме выходных.

Структура каждого занятия на 50% состоит из эстафет и подвижных игр, между которыми совершаются физические упражнения для укрепления здоровья. Занятия с малышами полностью состоят из специально подобранных игровых программ. Соревновательные аспекты со сравнительными оценками в данных группах запрещены.

Детский фитнес имеет множество достоинств, которые касаются не только укрепления здоровья. Например, при помощи тренера ребенок научится устанавливать коммуникативные связи со своими сверстниками, будет соблюдать групповую и индивидуальную дисциплину. Переизбыток энергии, особенно у подростков, направляется в положительное и полезное русло. Это лучше, чем без дела шататься по подворотням или целыми днями играть в компьютерные игры.

Занятия помогают укрепить опорно-двигательный и вестибулярный аппарат, легкие, сердце, повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Дети учатся управлять своим телом, быстро совершать сложные координационные движения. Со временем скоростные реакции организма и уровень гибкости улучшаются. Ребенок сможет ритмично и гармонично двигаться в соответствии с музыкальным тактом. Занятия служат хорошей профилактикой плоскостопия или нарушения осанки, закладывают прочную основу и прививают любовь к здоровому образу жизни в будущем.

Фитнес для малышей от трех до пяти лет не имеет определенного названия. Он включает в себя танцевальные движения, гимнастические упражнения в игровой форме, простые асаны йоги. Развивающие занятия могут проходить в зале или на свежем воздухе.

Занятия в группах от 6 лет и старше имеют более узкое направление, поэтому родители смогут быстро решить, куда именно они определят своего ребенка:

1. Fitball-kids. Гимнастика с различными надувными мечами для формирования правильной осанки, развития мышц брюшного пресса и спины.
2. Nia-children's. Комплекс, состоящий из разных асан йоги, танцевальных движений и оздоровительных приемов восточных боевых искусств. Развивает общую выносливость и координацию движений.
3. Bosu-kids. Физические упражнения на подвижных платформах, полусферах, валиках способствуют укреплению вестибулярного аппарата, а также связок, мышц и сухожилий.
4. Body ballet. Сочетание элементов восточных и современных танцев, классической хореографии дает возможность детям развить пластику, приобщиться к миру искусства, а также улучшить растяжку и общие физические показатели.
5. Children aerial yoga. Упражнения с полотняными подвесами или «танец в гамаках» позволяет гармонично развить все группы мышц, ловкость и гибкость тела.

Нужно обратить внимание и на детскую аквааэробику, важно научить малыша плавать. Занятия в данной группе проходят весело, дети с удовольствием танцуют и выполняют гимнастические упражнения в воде. Такой тренинг закаляет организм и является отличной профилактикой заболеваний ушей, горла, носа и легких.

Подбирая определенный вид фитнеса для ребенка, необходимо учитывать его личное мнение. Если ребенок не может определиться самостоятельно, следует посетить с ним несколько групп с различными направлениями, чтобы он сам выбрал, какое из них ему больше нравится.