Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Женской половине человечества еще с давних времен, известно об антицеллюлитном массаже. Целлюлит, по своей природе, не только закомплексованность в связи с неровностями кожи, но целая проблема, живущая внутри организма. Одним из факторов появления не желательных отложений является увеличения токсинов в жировой прослойке, которые приводят к эффекту «апельсиновой корочки». Научные деятели и врачи, никак не могут прийти к единогласному вердикту – что такое целлюлит?!

Болезнь ли это или гормональный всплеск, относящийся к вторичным половым признакам. Давайте же разберемся, что к чему и как можно побороть эту проблему с помощью антицеллюлитного массажа?
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
В наше время есть много способов избавления от неприятностей, вызванных целлюлитом: от кремов, мазей до антицеллюлитного массажа и специальной диеты. Яркие красивые баночки с мазями, лосьонами твердят о том, что всего за пару дней, вы избавитесь от недуга, и ваша кожа будет снова нежной, шелковистой, а главное упругой. Купив, заветное средство против целлюлита, вас ожидает разочарование так как, усердно намазав себя слоем крема, проблема уходить, не собралась. Вы должны понимать, что «баночка» не решит ровным счетом ничего, если не применять ее в комплексе с другими средствами. Например, антицеллюлитный массаж. Его можно проводить как в домашних, так и в салонных условиях.
Подробнее о кабинете массажа и видах которые имеются в нашем фитнес клубе вы можете посмотреть здесь

Вы обязаны знать, что при любом выполнении определенных действий есть свои правила:
1. Массаж, не только антицеллюлитный, проводится в расслабленном состоянии тела. Нельзя подвергаться процедуре, если вы немного приболели. Во время простуды, он может привести к повышению температуры и другим неприятным осложнениям. Запрещено также, применять массаж, если после болезни у вас еще есть остаточные явления.

2. Мышцы должны быть хорошо разогреты. Для этого массаж, начинают с легких движений, постепенно ускоряя темп. Закон массажа: все движения проводятся снизу по направлению к сердцу.

3. Если в вашем перечне болезней есть заболевания сердца и варикозно расширенные вены, то от антицеллюлитного массажа и подобных процедур вам нужно отказаться и найти достойную замену в других лечебных средствах.

Если вы уверенны в себе и в своем результате, а главное целлюлит не так явен, чтобы обращаться к специалистам, косметологам, врачам, то антицеллюлитный массаж, можно выполнять дома. Считается, что его лучше проводить в утреннее время, уделив проблемным зонам не менее 30-ти минут и перед сном для закрепления эффекта. Для домашних процедур по избавлению целлюлита, можно включить еще ряд других мероприятий: обертывания, контрастный душ, зарядка, правильная диета.

Перед выполнением антицеллюлитного массажа в домашних условиях вы можете обзавестись различными кремами. В нынешнее время в масс-маркете или в аптеке, вы можете приобрести все, что посчитаете нужным.

Давайте рассмотрим подручные средства, которые помогут в этой борьбе:
- термогели помогают коже быстрее нагреться, вызвав проходящее покраснение.

- эфирные масла, прочно завоевали косметологический рынок как лучшие средства от всех бед. Исключением не стал и целлюлит. При антицеллюлитном массаже они хорошо увлажняют и наполняют кожу витаминами, а также способствуют расщеплению подкожных жиров.

- массажеры бывают как ручные, так и электрические с вибрационной функцией.

Механические и рефлекторного действия массажеры, обеспечивают дополнительное воздействие на пораженные участки, но главное не переусердствовать. После сеанса антицеллюлитного массажа в домашних условиях или салонных процедур, на теле не должны оставаться синяки или ссадины. При использовании вибромассажеров, нужно быть очень осторожным, так как они более глубоко воздействуют на организм и внутренние органы. Вакуумный массажер похож на баночный самомассаж и считается самым лучшим и эффективным в борьбе за красоту.

- специальные щетки для антицеллюлитного массажа, также будут вам в помощь.

- для пилинга, хорошим средством будет морская соль, с добавлением крема и эфирных масел. Пилинг нужен для улучшения кожи посредством снятия мертвых клеток. Он улучшит ее общий вид, придаст нежности и шелковистости.
Домашний антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж похож на классический, но исполняется с подручными средствами, направленными на избавление от недостатка, в данном случае, целлюлита. Приведем пару технических примеров для домашнего антицеллюлитного массажа:

- начинать сеанс нужно с простых поглаживаний участков. Кожа должна быть сухой, а не мокрой, так как это приведет к ее растяжению и нежелательным повреждениям. Место для массажа должно быть чистым и здоровым, без каких либо раздражений. При поглаживании ваши движения пальцами должны как будто скользить по коже. Выполняя эти движения, улучшается кровообращение, а мышцы, при этом, расслабляются.

- после того как мышцы расслабились, вы переходите к растирающему антицеллюлитному массажу. Выполняемое движение сопровождается легким нажимом пальцев, свернутых в кулак. Растирание помогает вернуть коже тонус и вывести лишнюю жидкость из организма.

- дальше идет переход к разминанию. Разминание включает в себя оттягивание и отпускание кожи. Именно это движение избавляет вас от целлюлита, но без остальных предыдущих его исполнять нельзя.

- проблемные участки можно похлопывать ладонью или пальцами, выполнять «рубящие» похлопывания ребром ладони. Эта процедура улучшает кровоток в капиллярных сосудах.

Антицеллюлитный массаж и питание
Домашний антицеллюлитный массаж – это здорово, но простое воздействие с внешней стороны не решит проблему внутри организма. Целлюлит – заболевание, которое не обходит никого, в том числе и стройных девушек и дам. Антицеллюлитная диета – это не голодовка, которой нужно себя морить, а прежде всего сбалансированное питание. Правильная еда – это не панацея. Вы должны всегда хорошо питаться, вне зависимости от состояния здоровья и самочувствия. Отказ от курения, алкогольных, газированных напитков, сладкого, мучного, уменьшение потребления соли был бы самым лучшим советом и правилом вашей жизни, но нужно хотя бы свести к минимуму все выше перечисленное.
Физическая нагрузка и домашний антицеллюлитный массаж
Физические нагрузки в сочетании с антицеллюлитным массажем в домашних условиях и здоровым образом жизни дадут максимальный результат. Активные занятия спортом, бег в свободное время, ходьба или простая зарядка – залог вашей красоты. Выполняя не реже 3-ох раз в неделю, вы очень быстро заметите улучшение. Когда проблема вас покинет, нельзя расслабляться и ждать нового увеличения веса. Нужно всегда быть настороже.

Важно не только выбрать средство и идти к результату, но и достигнуть ожидаемого. Клиники косметологии, имеют специальные разработанные антицеллюлитные программы. Они включают в себя не только подбор диеты и антицеллюлитный массаж, а также комплекс упражнений для коррекции проблемных зон. Упражнения не есть целенаправленными именно для расщепления «апельсиновой корки», они помогут подтянуть кожу, станут упругими мышцы. Во время занятий происходит энергетический расход, а вместе с этим и уходит жир. Также, отличным воздействием на тело обладает езда на велосипеде. Вы не только подкачаете ноги, но и проведете свой отдых активно. На рынке борьбы с целлюлитом, можно приобрести специальные колготки, которые направленны на создание эффекта антицеллюлитного массажа и распределяют давление по всей ноге и в области живота.
Сочетание антицеллюлитного массажа
Домашний антицеллюлитный массаж можно проводить по очередности с обертыванием проблемных зон. Их делят на холодное и горячее. Если у вас есть, какие либо заболевания, перед применением любых действий, важна консультация врача. Беременность – это не болезнь, а состояние организма, при котором обертывания абсолютно противопоказаны. Охлаждающий метод способствует снятию отечности, тяжести и приводят к сужению сосудов. Горячий – улучшение кровообращения, расширение пор, выход токсинов, нормализация доставки кислорода к тканям. Не стоит зацикливаться на одном из видов, а выполнять их по очереди. Полный курс колеблется от 5 до 15 раз, в зависимости от стадии проблемы и до ожидаемого конечного результата.

Эффективность антицеллюлитного массажа в домашних или салонных условиях доказана и проверена годами. Целлюлит находится глубоко в коже, поэтому его непросто достать и избавится за один раз. Жировую ткань нужно правильно разбивать и приводить в порядок. После нескольких первых сеансов, вы увидите небольшие улучшения кожи и уменьшения неровностей под ней. Начав курс антицеллюлитной программы с помощью массажа, нельзя сворачивать с полпути.

Домашний антицеллюлитный массаж или салонный позволят предотвратить или помочь избавится от этой проблемы. Навыки самомассажа не столь сложные и при их применении, они помогут быть не только стройной и красивой, но и здоровой. Результат напрямую зависит от конституционного типа внешности, к которому вы относитесь. Зависит достижение цели от стадии и степени выраженности. Если вдруг ваша подруга быстрее пришла к финишу это не значит, что вы не победите! Иногда в победе не важно временное число, важен результат, его закрепление и устойчивость.

Если позволяет время и по какой-то причине, вы не можете проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, доверьтесь профессионалам своего дела. К выбору специалиста нужно подходить очень осторожно и внимательно. Большое наличие у него дипломов и сертификатов еще ничего не значат. Придя в салон, фитнес центр или клинику, первым делом расспросите посетителей, можете попросить жалобную книгу и прочитать мнения людей, просмотреть в интернете отзывы. Если вас что-то настораживает лучше сразу уйти, чем потом сожалеть. После любых процедур вы не должны чувствовать какие-либо ухудшения, о которых вас не предупреждали. Ведь это ваше здоровье и вам с ним жить.

Рекомендуем записаться на процедуры антицеллюлитного массажа к нашим массажистам.

Также рекомендуем посетить массажный кабинет в нашем фитнес центре. У нас работают профессиональные массажисты с большим опытом и имеют высокую профессиональную квалификацию.
  • Step
    Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.

  • FitBall
    Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
  • BodyPump
    Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
  • Tae-bo
    Универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение.
  • Functional
    Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
  • Tabata
    Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Москва, Погонный проезд, д. 3
ЖК «Лосиный остров»
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00