Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Выберите тип карты
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Разница между домашними тренировками и походами в фитнес-зал. Плюсы и Минусы.

Решение менять своё тело к лучшему сразу же требует выбора – тренироваться дома или купить абонемент в спорт-зал или фитнес клуб и тренироваться там. Для того, что разрешить эту дилемму, необходимо привести все «за» и «против».
Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
Что Вы можете сказать, глядя на себя в зеркало?
Для чего Вы ходите на фитнес?
Как проходит Ваш рабочий день?
Как Вы питаетесь?
Сколько времени Вы готовы проводить в фитнес-клубе?
Ваш комментарий (можно пропустить)
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Спорт-зал
Плюсы:

• Тренер в зале даёт много информации о питании, режиме, упражнениях и пр. Он проведёт анализ вашей активности и оценку физической подготовки. Индивидуальная программа тренировок поможет быстрее достичь результатов.

• Оснащённость зала помогает тренироваться эффективно. Гантели, тренажёры, петли TRX, - во всё это вкладываются большие деньги. Нужно только найти хорошо оснащённый зал.

• Фитнес-зал дисциплинирует, у человека создаётся определённый режим. В зале сложно отлынивать, сама атмосфера настраивает на работу.

• Мотивация и регулярность в зале сильнее. Но этот факто достаточно спорный, если мотивации нет, нет конкретной цели, тогда неважно место тренировки. Однако для многих деньги, потраченные на абонемент являются мотивацией не пропускать занятия, но это, опять-таки, не всегда работает.

• В фитнес-залах часто бывают групповые занятия, которыми можно заменить занятия с тренером, не теряя эффективности. Можно ходить на пилатес, джампинг и т.д.
Лучший фитнес клуб в Москве нового поколения!

Спорт-зал
Минусы:

• Не всегда тренер достаточно компетентен, чтобы выстроить правильные тренировки. Часто можно столкнуться с тренерами, которые во время тренировки «залипают» в телефон. Не объясняют программу тренировок, не дают советы по питанию.

• Цена индивидуальных тренировок достаточно высокая, нужно приобретать абонемент и плюс оплата услуг тренера.

• Не все залы хорошо оснащены, многие походят на допотопную «качалку». А, например, для девушек важна сама атмосфера. В маленьком зале с десятью тренажёрами и штангой, куда ходят закачивать «банки», нет особого желания заниматься.

Групповые занятия часто не фокусируются на каждом человеке, который может совершать ошибки при выполнении упражнений.
Домашние тренировки
Плюсы:

• Можно заниматься по готовым комплексам в удобное время, не тратя время на дорогу в фитнес-зал.

• Не будет стеснения перед другими людьми, особенно если человек не в очень хорошей форме.

• Хотя домой купить тренажёр очень дорого, делать это необязательно. Достаточно обзавестись парой гантелей, фитнес-резинками и ковриком. Это вполне хватит для домашних тренировок. Либо использовать бутылки с водой или песком вместо гантелей. Для более эффективных результатов можно рассмотреть интервальные тренировки, например, по системе табата. Они позволяют сжигать гораздо больше калорий. При этом много инвентаря для этого не нужно.

• В домашних тренировках вам нужно приобрести только инвентарь, что существенно экономит деньги, так как абонемент даже в самом простом фитнес-зале стоит немало. При этом когда человек покупает дорогой абонемент с бассейном, кучей групповых занятий, сауной и массажем, он не думает, что воспользуется только частью входящих услуг, а переплата за такой спектр – существенная.
Домашние тренировки
Минусы:

• Тем, кто ранее не занимался спортом, сложно будет начинать. К тому же, нужно знать правильную технику выполнения упражнений. Неправильная постановка ног, прогибы спины, неправильно поставленные колени могут быть причиной травмы.

• Мотивация – многие жалуются, что дома много отвлекающих факторов, домашних дел, которые мешают заниматься. Есть риск разлениться и отложить тренировку до лучших времён.

• Сложно добавлять нагрузку, то есть усложнять упражнения. Но это тоже спорно, можно добавить вес гантелей, увеличить количество подходов и т.д. Тем более новичку в первое время это не грозит. Итак, у тренировок в фитнес-зале и дома есть свои плюсы и минусы.

Для начала можно сходить в фитнес-зал, чтобы ознакомиться с техникой выполнения упражнений, а потом переходить на тренировки дома. Каждый человек выбирает то, что ему по душе, поэтому стоит попробовать и то и другое и делать выводы. При желании можно усложнять упражнения и получить хорошую форму и дома, в интернете очень много информации о тренировках, питании и пр.
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на занятия в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Москва, Погонный проезд, д. 3
ЖК «Лосиный остров»
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00