Лучшие виды кардиотренировок для женщин

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает улучшить формы тела и укрепить хрупкое здоровье. Вам на помощь в этом деле придут различные виды кардиотренировок. Данный вид активности является средством 2 в1: укрепит здоровье сосудов и сердца и поможет скорректировать фигуру.

Приведем основные виды, рекомендуемые именно дамам.

ФИТБОЛ

СТРИП ДЕНС

Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время

Получить скидку 100%

Бег

Пробежки на свежем воздухе или на беговой дорожке фитнес-центра, несомненно, является лидером любого списка кардиотренировок. Чтобы эффективно затрачивать накопленные жиры, бегать следует либо утром до завтрака, либо вечером, после небольшого комплекса силовых упражнений. Беговое время должно составлять не менее 30 минут. Эффект похудения и укрепления мышц сердца будет заметен уже после пары месяцев регулярных занятий.

Фитнес центр Преображенская Площадь здесь

Танцы

Худеть вполне можно и с удовольствием. Не верите? Запишитесь на уроки латиноамериканских танцев. Современная школа сальса в Киеве предоставит вам лучших тренеров и комфортные условия для занятий с пользой для души и тела. Подвижные, энергичные и зажигательные движения помогут довести фигуру до совершенства.

Плавание

О пользе данного вида спорта вам твердили еще в раннем детстве. Плавание также является эффективной и доступной всем кардиотренировкой. Единственное препятствие заниматься этой благоприятной активностью – противопоказание от врача. Если таковых у вас нет, то покупайте купальник, шапочку и отправляйтесь в бассейн. Быстрое сжигание жира происходит за счет активного движения рук и ног под водой, при этом вы не ощущаете никакой особенной нагрузки.

Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на занятия в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!

Получить консультацию

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Латина

Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.

ОПИСАНИЕ

ZUMBA

Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.

ОПИСАНИЕ

Стрип-пластика

Специалистами было подсчитано, что этот вид фитнеса включает в себя более двадцати различных практик и направлений, и включает элементы восточного танца, современной хореографии, балета, джаза, упражнения на растяжку и пластику. Кто-то даже назвал стрип-дэнс чувственной йогой.

ОПИСАНИЕ

Заказать обратный звонок

Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут

Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности