Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Массаж как секрет восстановления: почему стоит включить его в свою тренировочную программу
В мире фитнеса существует множество методов, которые помогают достигать высоких результатов и улучшать физическую форму. Одним из таких методов, часто незаслуженно игнорируемым, является массаж. Многие спортсмены и любители фитнеса воспринимают его как простую роскошь или излишнюю прихоть, но на самом деле массаж — это не просто приятное времяпрепровождение. Это важный инструмент для восстановления, который может значительно улучшить ваше самочувствие и повысить эффективность тренировок.
Игнорируя этот аспект, вы рискуете не только снизить свои спортивные результаты, но и столкнуться с травмами, которые могут выбить вас из колеи на долгие месяцы.
Так что же мешает людям включить массаж в свою тренировочную программу? Возможно, это отсутствие информации о его преимуществах или неверное представление о том, что массаж — это только для тех, кто занимается профессиональным спортом. На самом деле, массаж полезен для всех — от новичков до опытных атлетов. Давайте рассмотрим пять причин, почему массаж стоит включить в свою тренировочную программу, и как он может стать вашим секретом восстановления.
Игнорируя этот аспект, вы рискуете не только снизить свои спортивные результаты, но и столкнуться с травмами, которые могут выбить вас из колеи на долгие месяцы.
Так что же мешает людям включить массаж в свою тренировочную программу? Возможно, это отсутствие информации о его преимуществах или неверное представление о том, что массаж — это только для тех, кто занимается профессиональным спортом. На самом деле, массаж полезен для всех — от новичков до опытных атлетов. Давайте рассмотрим пять причин, почему массаж стоит включить в свою тренировочную программу, и как он может стать вашим секретом восстановления.
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Запишись на сеанс массажа!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Улучшение кровообращения
Краткое объяснение:
Массаж способствует улучшению кровообращения, обеспечивая приток крови к мышцам. Когда кровь активно циркулирует, в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, что ускоряет процесс восстановления.
Примеры:
Представьте, что ваши мышцы — это сад, который требует регулярного полива. Если вы не будете поливать его, цветы засохнут. Массаж — это своего рода полив, который помогает вашим мышцам "расцвести" после тренировок.
Польза:
Как показывает практика, улучшенное кровообращение помогает снизить уровень молочной кислоты в мышцах, что уменьшает болевые ощущения и способствует быстрейшему восстановлению. Например, после интенсивной тренировки в фитнес-клубе, массаж может помочь вам избавиться от крепатуры и вернуться к занятиям быстрее, чем вы ожидаете.
Советы по выбору типа массажа:
Для улучшения кровообращения идеально подойдет спортивный массаж, который фокусируется на проблемных зонах и помогает активизировать кровообращение.
Массаж способствует улучшению кровообращения, обеспечивая приток крови к мышцам. Когда кровь активно циркулирует, в мышцы поступает больше кислорода и питательных веществ, что ускоряет процесс восстановления.
Примеры:
Представьте, что ваши мышцы — это сад, который требует регулярного полива. Если вы не будете поливать его, цветы засохнут. Массаж — это своего рода полив, который помогает вашим мышцам "расцвести" после тренировок.
Польза:
Как показывает практика, улучшенное кровообращение помогает снизить уровень молочной кислоты в мышцах, что уменьшает болевые ощущения и способствует быстрейшему восстановлению. Например, после интенсивной тренировки в фитнес-клубе, массаж может помочь вам избавиться от крепатуры и вернуться к занятиям быстрее, чем вы ожидаете.
Советы по выбору типа массажа:
Для улучшения кровообращения идеально подойдет спортивный массаж, который фокусируется на проблемных зонах и помогает активизировать кровообращение.
Снижение мышечного напряжения
Краткое объяснение:
Массаж помогает расслабить напряженные мышцы, что способствует улучшению гибкости и уменьшению болевых ощущений.
Примеры:
Представьте, что ваши мышцы — это резинки. Если вы их слишком сильно растянете без предварительной подготовки, они могут порваться. Массаж действует как смазка для этих резинок, позволяя им двигаться свободно и без напряжения.
Польза:
Снижение мышечного напряжения помогает предотвратить травмы и улучшить общую функциональность мышц. Например, после тренировки на силовых тренажерах, массаж может помочь расслабить мышцы спины и ног, что делает вас более мобильным и гибким.
Советы по выбору типа массажа:
Расслабляющий массаж отлично подходит для снятия мышечного напряжения, особенно после тяжелых тренировок.
Массаж помогает расслабить напряженные мышцы, что способствует улучшению гибкости и уменьшению болевых ощущений.
Примеры:
Представьте, что ваши мышцы — это резинки. Если вы их слишком сильно растянете без предварительной подготовки, они могут порваться. Массаж действует как смазка для этих резинок, позволяя им двигаться свободно и без напряжения.
Польза:
Снижение мышечного напряжения помогает предотвратить травмы и улучшить общую функциональность мышц. Например, после тренировки на силовых тренажерах, массаж может помочь расслабить мышцы спины и ног, что делает вас более мобильным и гибким.
Советы по выбору типа массажа:
Расслабляющий массаж отлично подходит для снятия мышечного напряжения, особенно после тяжелых тренировок.
Предотвращение травм
Краткое объяснение:
Регулярный массаж может помочь снизить риск получения травм, улучшая гибкость и подвижность суставов.
Примеры:
Представьте, что массаж — это ваш личный тренер, который заботится о вашей безопасности. Он помогает вам поддерживать мышцы в оптимальном состоянии, предотвращая их перенапряжение и возможные травмы.
Польза:
Массаж помогает выявить и устранить потенциальные проблемы до того, как они станут серьезными. Например, если вы регулярно занимаетесь бегом, массаж может помочь убрать напряжение в икрах и бедрах, тем самым уменьшая риск травм, таких как растяжения или воспаления.
Советы по выбору типа массажа:
Для профилактики травм рекомендуется спортивный массаж, который направлен на определенные группы мышц и суставов, часто подвергающихся нагрузкам.
Регулярный массаж может помочь снизить риск получения травм, улучшая гибкость и подвижность суставов.
Примеры:
Представьте, что массаж — это ваш личный тренер, который заботится о вашей безопасности. Он помогает вам поддерживать мышцы в оптимальном состоянии, предотвращая их перенапряжение и возможные травмы.
Польза:
Массаж помогает выявить и устранить потенциальные проблемы до того, как они станут серьезными. Например, если вы регулярно занимаетесь бегом, массаж может помочь убрать напряжение в икрах и бедрах, тем самым уменьшая риск травм, таких как растяжения или воспаления.
Советы по выбору типа массажа:
Для профилактики травм рекомендуется спортивный массаж, который направлен на определенные группы мышц и суставов, часто подвергающихся нагрузкам.
“
После долгих тренировок я всегда чувствовал себя как будто меня переехал грузовик. Но как только я начал делать массаж, всё изменилось. Мои мышцы стали намного более расслабленными, и я смог лучше сосредоточиться на своих тренировках.
Подробнее о кабинете массажа и видах которые имеются в нашем фитнес клубе вы можете посмотреть здесь
Улучшение качества сна
Краткое объяснение:
Массаж способствует расслаблению и уменьшению уровня стресса, что в свою очередь улучшает качество сна.
Примеры:
Если вы когда-либо испытывали бессонницу после напряженного рабочего дня или интенсивной тренировки, то знаете, как важно расслабиться. Массаж действует как мягкая волна, которая смывает с вас всю тревогу и помогает вам плавно скользнуть в мир спокойного сна.
Польза:
Улучшение качества сна помогает вашему организму восстановиться, а это, в свою очередь, повышает вашу общую продуктивность и работоспособность. После хорошего массажа вы можете заметить, что стали меньше уставать и лучше справляетесь с повседневными задачами.
Советы по выбору типа массажа:
Расслабляющий массаж перед сном может стать отличным способом подготовить тело к отдыху. Попробуйте заказать сеанс массажа в вечернее время, чтобы улучшить качество сна.
Массаж способствует расслаблению и уменьшению уровня стресса, что в свою очередь улучшает качество сна.
Примеры:
Если вы когда-либо испытывали бессонницу после напряженного рабочего дня или интенсивной тренировки, то знаете, как важно расслабиться. Массаж действует как мягкая волна, которая смывает с вас всю тревогу и помогает вам плавно скользнуть в мир спокойного сна.
Польза:
Улучшение качества сна помогает вашему организму восстановиться, а это, в свою очередь, повышает вашу общую продуктивность и работоспособность. После хорошего массажа вы можете заметить, что стали меньше уставать и лучше справляетесь с повседневными задачами.
Советы по выбору типа массажа:
Расслабляющий массаж перед сном может стать отличным способом подготовить тело к отдыху. Попробуйте заказать сеанс массажа в вечернее время, чтобы улучшить качество сна.
Повышение спортивной эффективности
Краткое объяснение:
Массаж помогает улучшить общую производительность в спорте, позволяя вам тренироваться эффективнее и с меньшими затратами усилий.
Примеры:
Представьте себе, что массаж — это ваш личный механик, который настраивает ваш "автомобиль" (тело) для лучших результатов. С правильной "настройкой" вы сможете двигаться быстрее и легче, не испытывая при этом дискомфорта.
Польза:
Повышение спортивной эффективности означает, что вы можете тренироваться дольше и интенсивнее, достигая при этом лучших результатов. Например, после массажа многие атлеты отмечают улучшение своих показателей на соревнованиях и в тренировках.
Советы по выбору типа массажа:
Спортивный массаж идеально подходит для повышения производительности, так как он помогает активизировать мышцы и улучшить их функциональность.
Массаж помогает улучшить общую производительность в спорте, позволяя вам тренироваться эффективнее и с меньшими затратами усилий.
Примеры:
Представьте себе, что массаж — это ваш личный механик, который настраивает ваш "автомобиль" (тело) для лучших результатов. С правильной "настройкой" вы сможете двигаться быстрее и легче, не испытывая при этом дискомфорта.
Польза:
Повышение спортивной эффективности означает, что вы можете тренироваться дольше и интенсивнее, достигая при этом лучших результатов. Например, после массажа многие атлеты отмечают улучшение своих показателей на соревнованиях и в тренировках.
Советы по выбору типа массажа:
Спортивный массаж идеально подходит для повышения производительности, так как он помогает активизировать мышцы и улучшить их функциональность.
“
Я всегда страдала от бессонницы. Но после того как начала регулярно делать массаж, я заметила, что засыпаю быстрее и сплю крепче. Теперь я не представляю свои вечера без этого!
Подведение итогов
Массаж является незаменимым элементом восстановления и повышения спортивной эффективности. Он не только помогает улучшить кровообращение и снизить мышечное напряжение, но и предотвращает травмы, способствует лучшему качеству сна и повышает общую производительность в спорте.
Если вы еще не включили массаж в свою тренировочную программу, настоятельно рекомендуем это сделать! Запишитесь на сеанс массажа в нашем фитнес-клубе и откройте для себя все преимущества этой замечательной практики. Наша команда профессиональных массажистов готова предложить вам индивидуальные решения, которые помогут улучшить ваше самочувствие и результаты.
Помните, что забота о своем теле — это не просто роскошь, а необходимость для достижения ваших целей. Начните использовать массаж как важный элемент своего фитнес-режима и наблюдайте, как ваше тело и ум становятся более гармоничными и продуктивными!
Если вы еще не включили массаж в свою тренировочную программу, настоятельно рекомендуем это сделать! Запишитесь на сеанс массажа в нашем фитнес-клубе и откройте для себя все преимущества этой замечательной практики. Наша команда профессиональных массажистов готова предложить вам индивидуальные решения, которые помогут улучшить ваше самочувствие и результаты.
Помните, что забота о своем теле — это не просто роскошь, а необходимость для достижения ваших целей. Начните использовать массаж как важный элемент своего фитнес-режима и наблюдайте, как ваше тело и ум становятся более гармоничными и продуктивными!
МАССАЖ ПО КАТЕГОРИЯМ
Общий и лечебный массаж
Это комплекс процедур, направленных на улучшение общего состояния организма и лечение различных заболеваний. Наши квалифицированные специалисты используют современные техники массажа для снятия мышечного напряжения, улучшения кровообращения и повышения общего тонуса. Лечебный массаж помогает при болях в спине, шее, суставах, а также способствует восстановлению после травм. Подарите себе здоровье и расслабление с нашими профессиональными услугами массажа!
Косметический массаж
Уникальная процедура, направленная на улучшение внешнего вида и здоровья кожи. Наши профессиональные специалисты используют современные техники массажа, чтобы стимулировать кровообращение, улучшить лимфодренаж и повысить упругость кожи. Косметический массаж помогает разгладить морщины, уменьшить отеки и придать лицу свежий и сияющий вид. Подарите себе молодость и красоту с нашими высококачественными услугами косметического массажа!
Антицеллюлитный массаж
Эффективная процедура для борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи. Наши специалисты используют передовые техники массажа, направленные на разрушение жировых отложений, улучшение кровообращения и лимфодренажа. Антицеллюлитный массаж помогает уменьшить объемы тела, повысить упругость кожи и выровнять ее текстуру. Подарите себе стройность и уверенность с нашими профессиональными услугами антицеллюлитного массажа
Моделирующий массаж
Специализированная процедура, направленная на коррекцию контуров тела и улучшение его формы. Наши опытные специалисты используют уникальные техники массажа для стимуляции кровообращения, улучшения лимфодренажа и уменьшения жировых отложений. Моделирующий массаж помогает подтянуть кожу, уменьшить объемы в проблемных зонах и придать телу желаемые очертания. Подарите себе гармонию и красоту с нашими профессиональными услугами моделирующего массажа!
Лимфодренажный массаж
Уникальная процедура, направленная на улучшение лимфооттока и выведение токсинов из организма. Наши квалифицированные специалисты используют мягкие и ритмичные техники массажа для стимуляции лимфатической системы, что способствует уменьшению отеков, улучшению обмена веществ и повышению иммунитета. Лимфодренажный массаж помогает снизить усталость, улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Подарите себе легкость и здоровье с нашими профессиональными услугами лимфодренажного массажа!
Коррекционный SLIM массаж
Инновационная процедура, направленная на эффективное снижение объемов тела и улучшение его контуров. Наши специалисты используют передовые техники массажа для активного воздействия на жировые отложения, улучшения кровообращения и лимфодренажа. Коррекционный SLIM массаж помогает уменьшить целлюлит, подтянуть кожу и придать телу стройность и упругость. Подарите себе гармоничные формы и уверенность с нашими профессиональными услугами коррекционного SLIM массажа!
Также рекомендуем посетить массажный кабинет в нашем фитнес центре. У нас работают профессиональные массажисты с большим опытом и имеют высокую профессиональную квалификацию.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности