Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Современный и зажигательный способ похудеть
Интерес к спорту растёт с каждым днём. Сегодня, каждый может найти то, что подходит ему. Те, кому надоедают скучные ежедневные тренировки, может открыть для себя танец — ЗУМБУ.
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Запишись на первую тренировку!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Интерес к спорту растёт с каждым днём. Сегодня, каждый может найти то, что подходит ему. Те, кому надоедают скучные ежедневные тренировки, может открыть для себя танец — Зумбу.
На самом деле это комплекс, в который входят движения из аэробики и латиноамериканские мотивы.
Само занятие проходит под звуки музыки и выглядит, как зажигательная вечеринка.
Как оказалось, занятия посещают не только взрослые, но и дети. Данное направление называется — Зумбини.
Если показатели здоровья позволяют, то можно выбрать тренировку с сочетанием кардио-упражнений, либо гантелями. Те, кто любит посещать бассейн, могут попробовать Аква-Зумбу.
Самым большим плюсом считается то, что усталость приходит очень медленно. При правильном дыхании, организм начинает ослабевать по истечении 40 мин. Отлично подходит тем, кто хочет быстро похудеть.
Эффективность наступает через две недели, если заниматься ежедневно, дополняя все действия диетой.
Помимо этого, она помогает увеличить выносливость, укрепить сосуды и сердце, подтянуть мышцы, добавить упругости телу.У женщины развивается грация, женственность, появляется плавность в движениях.
На самом деле это комплекс, в который входят движения из аэробики и латиноамериканские мотивы.
Само занятие проходит под звуки музыки и выглядит, как зажигательная вечеринка.
Как оказалось, занятия посещают не только взрослые, но и дети. Данное направление называется — Зумбини.
Если показатели здоровья позволяют, то можно выбрать тренировку с сочетанием кардио-упражнений, либо гантелями. Те, кто любит посещать бассейн, могут попробовать Аква-Зумбу.
Самым большим плюсом считается то, что усталость приходит очень медленно. При правильном дыхании, организм начинает ослабевать по истечении 40 мин. Отлично подходит тем, кто хочет быстро похудеть.
Эффективность наступает через две недели, если заниматься ежедневно, дополняя все действия диетой.
Помимо этого, она помогает увеличить выносливость, укрепить сосуды и сердце, подтянуть мышцы, добавить упругости телу.У женщины развивается грация, женственность, появляется плавность в движениях.
ЗУМБА - Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
Не стоит переживать о том, если нет профессиональных навыков. Все движения являются основными, и простыми для запоминания. Когда вокруг много единомышленников и присутствует хорошее настроение, то тело само начинает двигаться в такт, и это прекрасно. Как и в любом другом виде спорта, перед началом занятий, стоит проконсультироваться с врачом.
Такие тренировки могут не подойти беременным, обладателям хронических заболеваний костной системы, диабетикам и тем, у кого проблемы с сердцем.
В качестве экипировки, подойдёт удобный спортивный костюм и кроссовки. Телу в одежде должно быть комфортно, так движения станут лёгкими и непринуждёнными.
Тренер должен иметь сертификацию, которая указывает на его профессионализм. Если нет возможности ходить в зал, то можно танцевать дома, повторяя движения из видео уроков, которые можно найти на специальных сайтах.
Итак, основными преимуществами можно назвать:
- В сочетании со сбалансированной диетой, похудание приходит за несколько дней;
- Каждый день хорошее настроение;
- Можно дополнительно подкачать свои мышцы;
- Уменьшается спазм мышц и боли в шее, пояснице.
- Исправляется осанка;
- Можно найти много новых друзей и подруг, сохраняется чувство праздника.
Такие тренировки могут не подойти беременным, обладателям хронических заболеваний костной системы, диабетикам и тем, у кого проблемы с сердцем.
В качестве экипировки, подойдёт удобный спортивный костюм и кроссовки. Телу в одежде должно быть комфортно, так движения станут лёгкими и непринуждёнными.
Тренер должен иметь сертификацию, которая указывает на его профессионализм. Если нет возможности ходить в зал, то можно танцевать дома, повторяя движения из видео уроков, которые можно найти на специальных сайтах.
Итак, основными преимуществами можно назвать:
- В сочетании со сбалансированной диетой, похудание приходит за несколько дней;
- Каждый день хорошее настроение;
- Можно дополнительно подкачать свои мышцы;
- Уменьшается спазм мышц и боли в шее, пояснице.
- Исправляется осанка;
- Можно найти много новых друзей и подруг, сохраняется чувство праздника.
УЗНАТЬ У ТРЕНЕРА
О программах для похудения
ПРОГРАММЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА
Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
Универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение.
Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности