Top.Mail.Ru

Упражнение «Список удовольствий» поможет похудеть без запретов и плохого настроения

Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
Женщины часто набирают лишний вес лишь по одной основной причине – потому что список их удовольствий сокращается до банальной вечерней трапезы с пирожными и бутербродами.
Гастрономические прелести – выбор людей без фантазии и амбиций, так что не стоит ставить еду на первое место в списке занятий, которые радуют душу и тело.
«ОЛД ДЖИМ» предлагает раз и навсегда расставить приоритеты с помощью эффективного упражнения для похудения «Список удовольствий».
Основная твоя задача состоит в том, чтобы сесть и хорошенько подумать. Запиши в блокнот список всех вещей и занятий, которые доставляют тебе удовольствие, КРОМЕ ЕДЫ. Это могут быть абсолютно разные активные или пассивные действия, вызывающие радость. Например, массаж, плавание, ванна с пеной, маникюр, просмотр фильмов, чтение книг, прогулка в парке, встреча с подругами, спа-салон, дискотека, секс, прослушивании любимой музыки – да всё, что угодно!

Готово? Следующий этап упражнения заключается в том, чтобы по очереди заменять ненужный организму приём пищи на любой пункт из составленного списка удовольствий. Хочешь доесть пирог – сходи на массаж. Захотелось развлечь себя мороженым – набирай горячую ванну с ароматными маслами.
Как быстро похудеть с помощью фитнеса читайте здесь
Как это работает?
Совершенно очевидно, что в мире масса приятных занятий, которые могут доставить тебе вдвое больше удовольствий, чем поглощение пищи с последующими сожалениями о количестве калорий и складках на животе. Именно поэтому полные девушки часто жалуются на нехватку денег или времени, чтобы заменять удовольствие от еды другими приятными занятиями. Но всё это – лишь предрассудки от нежелания изменить свою «вкусную» жизнь. Успешные модели, голливудские звёзды и эталонные красотки давно осознали это правило, поэтому они активно занимаются спортом, посещают спа-салоны, путешествуют и делают всё возможное и невозможное, чтобы вытеснить калорийную еду из списка своих удовольствий. Это помогает им оставаться всё такими же стройными, лёгкими и привлекательными.

Если ты чувствуешь, что любовь вкусно покушать рискует вот-вот превратиться в обсессивно-компульсивное переедание и скучную жизнь у холодильника, то упражнение «Список удовольствий» придумано как раз для тебя. Хорошее решение – повесить составленный список прямо на источник всех твоих проблем с лишним весом – на холодильник, чтобы всякий раз вспоминать о массе вещей, которые могут доставить большее удовольствие, нежели четвёртый ужин перед телевизором. Запасайся жизненной энергией, любознательностью и тягой ко всему новому, и твоя жизнь никогда не будет прежней. И фигура, кстати, тоже.
Рекомендуем записаться в фитнес клуб для прокачки своей фигуры.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
  • ABS+Flex
    Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
  • Sculpt
    Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
  • Bums+Flex
    Это силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц, с использованием различных отягощений. Занятия BUMS позволят вам сделать ягодицы упругими и подтянутыми. А так же растягивание обозначенных мышц во второй части тренировки. (Для любого уровня подготовленности)
  • BrazilianButt
    Укрепление ягодичных мышц (с эффектом «бразильской» попы)
  • ABS+Back
    Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
  • Пауэрлифтинг
    Серьезный, тяжелый вид спорта связанный с преодолением рекордных для каждого человека весов. За что его любят и чем он опасен.
  • Силовой тренинг
    Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
  • Круговая тренировка
    Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
  • EMS тренировки
    EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на тренировки в нашем клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Москва, Погонный проезд, д. 3
ЖК «Лосиный остров»
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00