Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Выберите тип карты
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Больная спина. Как правильно ухаживать за спиной?

Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
Что Вы можете сказать, глядя на себя в зеркало?
Для чего Вы ходите на фитнес?
Как проходит Ваш рабочий день?
Как Вы питаетесь?
Сколько времени Вы готовы проводить в фитнес-клубе?
Ваш комментарий (можно пропустить)
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Зимой спина более подвержена боли чем в тёплые месяцы. Поэтому нужно соблюдать особую осторожность при простудных заболеваниях.
Острая (единичная) боль в спине часто вызвана такими погодными условиями, как холодный ветер, холод или влажность. Стоит вспомнить, как заботиться о спине с наступлением более холодной погоды и как бороться с внезапной болью.
Одевайтесь правильно
Независимо от температуры важен принцип: одеваться с учётом погоды. При недостатке одежды можно простудиться. Если слишком много одежды, человек потеет, а затем простужается. В сочетании с потом и охлаждением мышцы и позвоночник «остывают». Это может даже привести к закупорке сосудов.
Как быстро похудеть с помощью фитнеса читайте здесь
Не ждите, пока боль стихнет сама
Если, несмотря на все меры, случается, что в спине «стрельнуло», не стоит рассчитывать на то, что всё пройдёт само по себе. И пытаясь не «причинить боль» себе, можно причинить себе боль ещё больше. Вместо этого, стоит определить режим отдыха, и обязательно избегать горячих ванн. Горячая ванна может помочь, но, если спину снова застудить, выпрямиться не получится. Нужно постараться расслабиться и быть максимально спокойным. Помогут «шерстяные» пояса или согревающие прокладки, которые можно нагревать в микроволновой печи и электрической духовке. Зимой их можно иметь под рукой, чтобы в любой момент смочь обогреть себя и свою спину.
Первая медицинская помощь
Существует быстрое облегчение боли, которое всем известно. Обычно средство для этого выбирается из группы нестероидных противоревматических препаратов. Оно работает в одно мгновение и снимает боль на несколько часов. Но это не долгосрочное решение. Помните, что обезболивающие средства не только действуют на боль, но могут вызвать проблемы с желудком и нагрузить печень, если применять их по всему телу и длительно. Поэтому, если проблемы со спиной сохраняются, нельзя откладывать визит к врачу. Острая проблема может перейти в хроническую и требует вмешательства специалиста.
Лента
Медицинские ленты — это простая форма помощи, которая также может принести пользу. Цветные ленты могут удивительно облегчить боль, но должны быть нанесены экспертом. Он будет точно знать, где их разместить в соответствии со спецификацией проблемы пациента. Ленты будут держаться на теле в течение нескольких дней, и с ними даже можно принимать душ.
Принимать витамин В
Сочетание витаминов B 1, B 6 и B 12 улучшает обмен веществ и регенерацию нервных волокон. В то же время, когда они принимаются в более высоких дозах, они усиливают анальгетический эффект лекарств из группы нестероидных противоревматических лекарств, анальгетиков, и таким образом приносят обезболивающее действие.Если лечение не работает, не стоит отчаиваться. Процесс регенерации поврежденных нервных клеток является длительным, хорошо питающиеся нервные клетки и волокна заживают быстрее и более устойчивы к повреждениям и, следовательно, к боли. Вот почему стоит упорствовать.
Посетить физиотерапевта
Если часто страдает спина, необходимо посетить физиотерапевта. Он тщательно проверит всё тело и порекомендует, что делать дальше. Если нужен физиотерапевт быстро, это может стать проблемой, особенно в госучреждениях. Возможно, придётся заплатить частному физиотерапевту, но он, скорее всего, поможет быстрее и будет больше времени проводить с пациентом. Очень хорошая идея идти на физиотерапию в профилактических целях. Именно физиотерапевт обычно выявляет нарушения в костно-мышечной системе, которые могут вызвать не только боль в спине, но также головные боли и другие проблемы, связанные с ней.
ЛФК
Идеальный вариант – тренера, который тренируется с пациентом индивидуально. Однако эти услуги, конечно, дороже, чем любые групповые упражнения, и требуют регулярности. Но можно индивидуально заниматься только до тех пор, пока тело не придёт в нужное состояние.Можно также научится правильно дышать и лучше узнать свое тело. Групповые упражнения для здоровой спины в спортивных центрах также становятся все более популярными - они могут помочь укрепить мышечную систему, чтобы мышцы работали в течение более длительного периода времени и как профилактика проблем со спиной.

Как лечить спину? Помогает несколько дней отдыха и это очень важно, потому что организму нужен покой для процесса самовосстановления. Не нужно пытаться блокировать боль любой ценой - для организма это может означать только большее напряжение и существует риск большего приступа боли. Достаточное количество жидкости также важно. Также можно использовать анальгетики для облегчения боли, тогда она обычно проходит.
Когда обратиться к врачу?
Если лекарства для отдыха и сна не помогают, боль не улучшается, или температура повышается, необходимо как можно скорее обратиться к врачу общей практики. Он проконсультирует о том, как приступить к лечению и устранит другие более серьезные источники боли в спине, такие как воспаление почек.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на тренировки в нашем клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Москва, Погонный проезд, д. 3
ЖК «Лосиный остров»
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00