Больная спина. Как правильно ухаживать за спиной?

Независимо от температуры важен принцип: одеваться с учётом погоды. При недостатке одежды можно простудиться. Если слишком много одежды, человек потеет, а затем простужается. В сочетании с потом и охлаждением мышцы и позвоночник «остывают». Это может даже привести к закупорке сосудов.

Если, несмотря на все меры, случается, что в спине «стрельнуло», не стоит рассчитывать на то, что всё пройдёт само по себе. И пытаясь не «причинить боль» себе, можно причинить себе боль ещё больше. Вместо этого, стоит определить режим отдыха, и обязательно избегать горячих ванн. Горячая ванна может помочь, но, если спину снова застудить, выпрямиться не получится. Нужно постараться расслабиться и быть максимально спокойным. Помогут «шерстяные» пояса или согревающие прокладки, которые можно нагревать в микроволновой печи и электрической духовке. Зимой их можно иметь под рукой, чтобы в любой момент смочь обогреть себя и свою спину.

Существует быстрое облегчение боли, которое всем известно. Обычно средство для этого выбирается из группы нестероидных противоревматических препаратов. Оно работает в одно мгновение и снимает боль на несколько часов. Но это не долгосрочное решение. Помните, что обезболивающие средства не только действуют на боль, но могут вызвать проблемы с желудком и нагрузить печень, если применять их по всему телу и длительно. Поэтому, если проблемы со спиной сохраняются, нельзя откладывать визит к врачу. Острая проблема может перейти в хроническую и требует вмешательства специалиста.

Медицинские ленты — это простая форма помощи, которая также может принести пользу. Цветные ленты могут удивительно облегчить боль, но должны быть нанесены экспертом. Он будет точно знать, где их разместить в соответствии со спецификацией проблемы пациента. Ленты будут держаться на теле в течение нескольких дней, и с ними даже можно принимать душ.

Сочетание витаминов B 1, B 6 и B 12 улучшает обмен веществ и регенерацию нервных волокон. В то же время, когда они принимаются в более высоких дозах, они усиливают анальгетический эффект лекарств из группы нестероидных противоревматических лекарств, анальгетиков, и таким образом приносят обезболивающее действие.Если лечение не работает, не стоит отчаиваться. Процесс регенерации поврежденных нервных клеток является длительным, хорошо питающиеся нервные клетки и волокна заживают быстрее и более устойчивы к повреждениям и, следовательно, к боли. Вот почему стоит упорствовать.

Если часто страдает спина, необходимо посетить физиотерапевта. Он тщательно проверит всё тело и порекомендует, что делать дальше. Если нужен физиотерапевт быстро, это может стать проблемой, особенно в госучреждениях. Возможно, придётся заплатить частному физиотерапевту, но он, скорее всего, поможет быстрее и будет больше времени проводить с пациентом. Очень хорошая идея идти на физиотерапию в профилактических целях. Именно физиотерапевт обычно выявляет нарушения в костно-мышечной системе, которые могут вызвать не только боль в спине, но также головные боли и другие проблемы, связанные с ней.

Идеальный вариант – тренера, который тренируется с пациентом индивидуально. Однако эти услуги, конечно, дороже, чем любые групповые упражнения, и требуют регулярности. Но можно индивидуально заниматься только до тех пор, пока тело не придёт в нужное состояние.Можно также научится правильно дышать и лучше узнать свое тело. Групповые упражнения для здоровой спины в спортивных центрах также становятся все более популярными - они могут помочь укрепить мышечную систему, чтобы мышцы работали в течение более длительного периода времени и как профилактика проблем со спиной.

Как лечить спину? Помогает несколько дней отдыха и это очень важно, потому что организму нужен покой для процесса самовосстановления. Не нужно пытаться блокировать боль любой ценой - для организма это может означать только большее напряжение и существует риск большего приступа боли. Достаточное количество жидкости также важно. Также можно использовать анальгетики для облегчения боли, тогда она обычно проходит.

Если лекарства для отдыха и сна не помогают, боль не улучшается, или температура повышается, необходимо как можно скорее обратиться к врачу общей практики. Он проконсультирует о том, как приступить к лечению и устранит другие более серьезные источники боли в спине, такие как воспаление почек.