Как снять напряжение с помощью фитнеса

Решая заниматься фитнесом или йогой, обычно люди ставят перед собой какую-то цель: снизить вес, привести эмоции в порядок или снять стресс, смоделировать фигуру. И хотя фитнес действительно способствует достижению этих целей, чаще всего проблема так и не решается полностью.

Изменить ситуацию поможет психолог.

"Но почему именно психолог? " - спросите вы. Ответ кроется в нас самих - за каждой нерешенной задачей вроде набранного веса или вновь и вновь настигающего стресса стоит большая или маленькая психологическая проблема. А психолог - именно тот специалист, который знает, как помочь обнаружить корни проблемы и избавиться от них, будто от зловредного сорняка.

Если Вы пришли сбросить лишний вес. . . Вы любите полакомиться вкусными, но калорийными блюдами? И эта страсть приводит Вас в фитнес-зал в надежде "отработать" калории. А знаете ли Вы, что лакомки так пытаются восполнить неполученное удовольствие от внешнего мира?

Жизнь не приносит им ожидаемой радости, и они восполняют "гормон счастья" с помощью сладкого. Им трудно сидеть на диетах, ну а во время тренировок организм успевает только перерабатывать те самые лишние калории. Для того, чтобы изменить ситуацию и сбросить, наконец, вес, нужна сильная духовная воля. А она воспитывается через решение психологических проблем. Психолог поможет Вам обнаружить причины недовольства окружающим и подскажет выход из сложившейся ситуации.

Если Вы пришли избавиться от стресса... Действительно, фитнес - это отличный способ привести эмоции в порядок! Ритмичные движения, правильное дыхание, музыка и атмосфера помогают расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией.

Но причина стресса при этом не исчезает, и напряжение возвращается едва ли не на следующий день. Кабинет психолога - вот то единственное место, где Вас внимательно выслушают без осуждения и поймут. Психолог - это наставник, который поможет вновь поверить в себя и понять, что Вы способны на многое. Вас научат управлять эмоциями, расслабляться в стрессовых ситуациях, а кроме этого помогут понять, почему такие ситуации вызывают у Вас напряжение. Понимание себя - вот ключ к успеху!

Если Вы пришли совершенствовать свою фигуру... Стремление к идеальным формам тела - это порыв к самосовершенствованию. Но тот человек, чье внимание сконцентрировано только лишь на внешности, даже добившись цели, не сможет почувствовать себя в полной мере счастливым. Для гармоничного развития человека важно не только поддерживать себя в физической форме, но и иметь цельную личность. Качая мышцы, Вы с каждым разом повышаете уровень своей физической выносливости. Так и с тренировками личностных черт: развивая характер, мы, в конце концов, становимся способны выносить все более тяжелые эмоциональные нагрузки и грамотно строить личные отношения.

Какое направление фитнеса Вам показано... Все мы разные: кто-то материалист и верит только в решительные действия, а кто-то до самой старости витает в облаках. Поэтому и фитнес-занятия нам нужны именно такие, которые бы помогли развить недостающие черты характера. Например, волевым и деловым людям показан пилатес - как способ развить в себе гибкость физически и морально. А людям с большой фантазией и низкой концентрацией опасно заниматься йогой - иначе можно до конца жизни так и не предпринять решительных действий, упиваясь в собственными мечтами.

Таким людям необходимы те направления фитнеса, которые возвращают внимание человека к материальному (как, например, степ). Психолог поможет определить Ваш тип личности и подскажет, от каких занятий Вы получите больше психологической пользы.

Как правильно говорили наши предки: "В здоровом теле - здоровый дух! " Специалистами уже давно доказана и обратная связь: мысли и чувства очень сильно влияют на работу организма, а значит, и на наш внешний вид. Ценящий себя человек знает, что здоровый образ жизни - это, в первую очередь, здоровые мысли.