Что вы должны знать о пилатесе?

Пилатес как метод тренировки уже существует около 100 лет. Название техники происходит от ее создателя, немецкого спортсмена Йозефа пилатеса, который после завершения Первой мировой войны занялся реабилитацией солдат. Построенные им системы упражнений даже не вставая с постели, быстро приводили к видимым эффектам. Пилатес не останавливался на достигнутом и продолжал совершенствовать свои собственные методы. В середине 20-х эмигрировал в США, где недалеко от знаменитой нью-йоркской балетной школы открыл первую учебную студию. Поэтому его первыми клиентами были травмированные танцоры, которым он помогал восстанавливать форму, тренируясь с весом собственного тела. По сей день пилатес пользуется большой популярностью в лечении различных групп спортсменов, также им охотно пользуются и новички, в том числе борющиеся с лишним весом.

Правильное выполнение разработанных пилатесом последовательностей позволяет почувствовать мышцы, о которых мы до сих пор не знали. Пилатес отлично активирует глубокие мышцы, отвечающие за поддержание правильной осанки тела. Таким образом, он является отличным решением для всех, кто борется с болями в спине, а также тех, кто находится в сидячем положении в течение долгих часов. Невозможно обойти тот факт, что такая форма тренировок способствует уменьшению целлюлита, а также увеличивает выработку коллагена, отвечающего за поддержание упругости кожи. Упражнения полной концентрации и сосредоточенности на дыхании - это, кроме того, шанс временно уйти от реальности.

Что нужно, чтобы начать свое «приключение» с пилатесом? Кроме желания, достаточно лишь коврика и не стесняющей движений удобной одежды. В упражнениях основное внимание уделяется качеству движения, а не количеству повторений, поэтому на нас не оказывает никакого давления результат.

Пилатес относится к классу, полностью безопасному для здоровья, поэтому нечего бояться риска получения травмы. Занятие может быть адаптировано к конкретным потребностям с учетом возможных заболеваний. Пилатес, безусловно, наиболее часто практикуется в группе, но если такая форма нам не подходит, ничто не мешает выбирать индивидуальные занятия с инструктором.