Что вы должны знать о пилатесе?

В настоящее время известно, что спорт-это здоровье. Если мы хотим улучшить свое физическое состояние или избавиться от боли в позвоночнике, которая является проклятием нашего времени, стоит обратить свое внимание на пилатес.
Хотя многие считают это скучным упражнением на растяжку, на самом деле это дает больше удовольствия, чем вы могли бы предположить. Этот тип тренировок используется как закаленными в боях спортсменами, так и теми, кто только делает первые шаги в мире фитнеса.
Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
Краткая история пилатеса
Пилатес как метод тренировки уже существует около 100 лет. Название техники происходит от ее создателя, немецкого спортсмена Йозефа пилатеса, который после завершения Первой мировой войны занялся реабилитацией солдат. Построенные им системы упражнений даже не вставая с постели, быстро приводили к видимым эффектам. Пилатес не останавливался на достигнутом и продолжал совершенствовать свои собственные методы. В середине 20-х эмигрировал в США, где недалеко от знаменитой нью-йоркской балетной школы открыл первую учебную студию. Поэтому его первыми клиентами были травмированные танцоры, которым он помогал восстанавливать форму, тренируясь с весом собственного тела. По сей день пилатес пользуется большой популярностью в лечении различных групп спортсменов, также им охотно пользуются и новички, в том числе борющиеся с лишним весом.
Больше информации о Пилатес можете получить здесь
Положительный эффект пилатеса
Правильное выполнение разработанных пилатесом последовательностей позволяет почувствовать мышцы, о которых мы до сих пор не знали. Пилатес отлично активирует глубокие мышцы, отвечающие за поддержание правильной осанки тела. Таким образом, он является отличным решением для всех, кто борется с болями в спине, а также тех, кто находится в сидячем положении в течение долгих часов. Невозможно обойти тот факт, что такая форма тренировок способствует уменьшению целлюлита, а также увеличивает выработку коллагена, отвечающего за поддержание упругости кожи. Упражнения полной концентрации и сосредоточенности на дыхании - это, кроме того, шанс временно уйти от реальности.
Безопасность - это основа
Что нужно, чтобы начать свое «приключение» с пилатесом? Кроме желания, достаточно лишь коврика и не стесняющей движений удобной одежды. В упражнениях основное внимание уделяется качеству движения, а не количеству повторений, поэтому на нас не оказывает никакого давления результат.

Пилатес относится к классу, полностью безопасному для здоровья, поэтому нечего бояться риска получения травмы. Занятие может быть адаптировано к конкретным потребностям с учетом возможных заболеваний. Пилатес, безусловно, наиболее часто практикуется в группе, но если такая форма нам не подходит, ничто не мешает выбирать индивидуальные занятия с инструктором.
СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса в первой части и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
Это силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц, с использованием различных отягощений. Занятия BUMS позволят вам сделать ягодицы упругими и подтянутыми. А так же растягивание обозначенных мышц во второй части тренировки. (Для любого уровня подготовленности)
Укрепление ягодичных мышц (с эффектом «бразильской» попы)
Тренировка на мышцы спины и пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению. Тренировка направлена на укрепление позвоночного столба, брюшного пресса и формирование осанки.
Серьезный, тяжелый вид спорта связанный с преодолением рекордных для каждого человека весов. За что его любят и чем он опасен.
ОПИСАНИЕ
Силовые тренировки дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшают жизненный тонус.
ОПИСАНИЕ
Периферийные тренировки - самый популярный метод уменьшения жировых отложений. Это также форма тренировки, которую может использовать каждый новичок тренажерного зала, независимо от его уровня подготовки.
ОПИСАНИЕ
EMS-тренинг, от английских слов «Электрическая стимуляция мышц» – это форма упражнений, в которой электрические импульсы определяют работу мышц. Электрическая стимуляция мышц (EMS) заставляет тело прилагать усилия.
ОПИСАНИЕ
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на пилатес в нашем клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности