Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 8 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1500 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 8 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1500 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Спортивный тимбилдинг — сценарии, формат и готовая программа на один день
Спортивный тимбилдинг — это не просто «выезд на природу с эстафетами». Это управляемая среда, в которой команда учится согласованно действовать под нагрузкой, быстро принимать решения и поддерживать друг друга.
Формат работает там, где классические лекции не срабатывают: эмоции и движение создают короткую обратную связь, а совместная победа закрепляет новые модели взаимодействия.
Ниже — готовые сценарии и полноценный план одного дня, который можно масштабировать под любую компанию и сезон.
Формат работает там, где классические лекции не срабатывают: эмоции и движение создают короткую обратную связь, а совместная победа закрепляет новые модели взаимодействия.
Ниже — готовые сценарии и полноценный план одного дня, который можно масштабировать под любую компанию и сезон.
Мы предлагаем окунуться в мир фитнес-танцев, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Форматы спортивного тимбилдинга: как выбрать свой
- Outdoor. Парк, стадион, пляж, лесная база. Плюсы — простор, вариативность, естественная мотивация. Минусы — зависимость от погоды.
- Indoor. Манеж, спортзал, крытая арена. Управляемая температура, стабильная логистика, меньше рисков.
- Смешанный формат. Утром — улица, днём — зал. Работает при нестабильном прогнозе.
- Лёгкая атлетика + игры. Эстафеты, челночный бег, мини-матчи.
- Функциональный формат. Станции на силу, баланс и коммуникацию; удобен при разном уровне подготовки.
Спортивный тимбилдинг: сценарии под разные цели
- «Стратеги и спринтеры». Команды бегут короткие этапы с головоломками на точках. Важно распределить роли: кто бежит, кто решает, кто координирует по карте.
- «Эстафета доверия». Парные упражнения: ведём партнёра с завязанными глазами по полосе препятствий, подсказывая только голосом. Цель — развить коммуникацию и ответственность.
- «Сила команды». Круговая тренировка: канаты, медболы, баланс. Побеждает слаженность.
- «Ориентир на победу». Тимбилдинг спортивное ориентирование по парку: точки с разными коэффициентами сложности, штрафы за пропуски. Продуманная стратегия важнее чистой скорости.
- «Игровой микс». Короткие матчи 3×3: баскетбол/волейбол;
Готовая программа на один день (пример, 10:00–18:00)
10:00–10:30 — сбор, брифинг, чек здоровья, распределение по командам, выдача номеров и воды.
10:30–10:50 — общая разминка и обучение базовой технике безопасных движений: приземление, перенос, толчок.
10:50–12:20 — Блок 1 «Командная координация»: эстафеты, челночные задания, парные упражнения. Итоги.
12:20–13:00 — ланч, гидратация, лёгкая растяжка. Музыка, фото-зона для командных кадров.
13:00–14:30 — Блок 2 «Функциональные станции»: работа по кругу — канаты, медболы, баланс, головоломка.
14:30–16:00 — Блок 3 «Спортивное ориентирование»: карта, чек-пойнты, бонусы за креативные решения.
16:00–16:20 — восстановление: вода, перекус, дыхательные практики.
16:20–17:20 — «Матч дня»: мини-турнир (3×3/волейбол/эстафетный финал) с судейством.
17:20–18:00 — церемония награждения, обратная связь, фиксация инсайтов и план переносов в рабочие процессы.
10:30–10:50 — общая разминка и обучение базовой технике безопасных движений: приземление, перенос, толчок.
10:50–12:20 — Блок 1 «Командная координация»: эстафеты, челночные задания, парные упражнения. Итоги.
12:20–13:00 — ланч, гидратация, лёгкая растяжка. Музыка, фото-зона для командных кадров.
13:00–14:30 — Блок 2 «Функциональные станции»: работа по кругу — канаты, медболы, баланс, головоломка.
14:30–16:00 — Блок 3 «Спортивное ориентирование»: карта, чек-пойнты, бонусы за креативные решения.
16:00–16:20 — восстановление: вода, перекус, дыхательные практики.
16:20–17:20 — «Матч дня»: мини-турнир (3×3/волейбол/эстафетный финал) с судейством.
17:20–18:00 — церемония награждения, обратная связь, фиксация инсайтов и план переносов в рабочие процессы.
Безопасность и инклюзивность: участвуют все
- Медицинский допуск и чек-лист здоровья. Краткий опрос, измерение давления, рекомендации по нагрузке.
- Градация уровней. На каждой станции — три варианта сложности: базовый, средний, продвинутый. Выбор — по самочувствию.
- Страховка и брифинг по технике. Как поднимать, тянуть, бросать; где требуется каска/наколенники; где обязательны судьи-инструкторы.
- Тепловой режим и гидратация. Точки с водой и электролитами, тент от солнца или обогреваемые зоны в холода.
- Первичная реабилитация. Лёд, тейпы, аптечка, дежурный медик.
Роли и механики: как собрать работающую команду
- Капитан. Следит за временем и стратегией, принимает спорные решения.
- Навигатор. Отвечает за карту, чек-лист, точки и штрафы.
- Спикер. Транслирует инструкции, помогает распределять задачи.
- Ротация ролей. Каждые 30–40 минут роли меняются, чтобы участники пробовали разные модели поведения.
- Кодекс взаимодействия. Короткие правила: слушаем, говорим конкретно, поддерживаем.
Инвентарь и площадка: что учесть организатору
- Минимальный набор. Конусы, канаты, медболы, таймеры, маркеры чек-пойнтов, аптечка, питьевая станция.
- Площадка. Безопасное покрытие, доступ к туалетам и раздевалкам, электричество для звука и тайминга, парковка для автобусов.
- Навигация. Указатели, карта зоны и «тихие» зоны.
- Сервис. Музыка, ведущий, фотограф/видеограф, комментатор для финального матча.
Оценка результата: как понять, что тимбилдинг сработал
- Микро-маркеры. Время прохождения, штрафы, вовлечённость.
- Обратная связь. Короткие формы: что получилось, что мешало, кого отметить.
- Перенос в работу. «Три правила команды» по итогам дня.
- HR-метрики. Вовлечённость, конфликты, сроки — наблюдаем 4–6 недель.
Спортивный тимбилдинг для детей: как адаптировать формат
Детям нужен игровой тон, короткие смены активности и безопасность. Ставим координацию: «полоса равновесия», мини-эстафеты с мягкими мячами, метание в крупные цели. Время станции 2–3 минуты, награда — наклейки. Коммуникация — простые сигналы («старт», «стоп», «смена»).
Погода и «план Б»
Для улицы готовим два сценария: сухой и дождевой. В дождь — сокращаем беговые этапы, увеличиваем долю заданий на координацию и логику под навесами, переносим часть активностей в зал. Всегда держим запасные локации и транспортное окно на случай форс-мажора.
Бюджет и масштабирование
- Эконом-вариант. Одна площадка, 6–8 станций, внутренние инструкторы.
- Стандарт. Две зоны, профессиональные судьи, фото/видео, брендированные номера.
- Премиум. Аренда арены, электронный тайминг, дрон-съёмка, вечерний ди-джей и награждение. Форматы масштабируются по числу команд и длительности.
Частые ошибки и как их избежать
- Ставят слишком сложные задания в начале: люди «ломаются» психологически. Начинайте с разогрева и быстрых побед.
- Игнорируют разный уровень подготовки — сильные тащат, остальные выключаются: делайте градации сложности.
- Нет чёткой роли ведущего — теряется темп: назначьте одного «дирижёра дня».
- Слабая связь с рабочими задачами - эффект не переносится: привяжите инсайты к реальным процессам в ретро-встрече после события.
Итог: энергия, которая возвращается в работу
Спортивный тимбилдинг — это управляемый «стресс в мягких перчатках». Он позволяет безопасно испытать команду, увидеть скрытых лидеров и создать общее чувство плеча.
Главное — ясная цель, понятные правила, грамотная безопасность и сценарии, где победа рождается из сотрудничества, а не отдельных рекордов. Такой день запоминается — и меняет то, как люди взаимодействуют на проектах.
Главное — ясная цель, понятные правила, грамотная безопасность и сценарии, где победа рождается из сотрудничества, а не отдельных рекордов. Такой день запоминается — и меняет то, как люди взаимодействуют на проектах.
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на занятия в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
- Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
- Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
- Специалистами было подсчитано, что этот вид фитнеса включает в себя более двадцати различных практик и направлений, и включает элементы восточного танца, современной хореографии, балета, джаза, упражнения на растяжку и пластику. Кто-то даже назвал стрип-дэнс чувственной йогой.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности