Как правильно выбрать тренажерный зал.

Если решение о том, чтобы серьезно заняться своей фигурой уже принято, то остается обзавестись удобной спортивной формой, потом приобрести абонемент в спортзал и приступить к усиленным занятиям. Думается, что это очень просто. Только далеко не каждый знает, что не любой спортзал либо фитнесс-центр лично для вас подходит. Мы расскажем вам о том, как необходимо правильно выбирать не только тренажерный зал, но и форму для занятий, и даже личного инструктора. Воспользовавшись нашими советами, вы сможете максимально облегчить свои тренировки.

Записаться на консультацию

Пройти тест

Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса, избавиться от стресса и похудеть, посетив наш клуб в удобное для вас время

Получить скидку 100%

Выбор одежды

Начать, пожалуй, надо с выбора спортивной одежды, а также дополнительных принадлежностей для нее, если требуется.

Одежда для занятий не должна слишком обтягивать вашу фигуру и иметь очень много разных декоративных элементов. Лучше всего остановить свой выбор на простой футболке и удобных штанах, которые не будут мешать вашим занятиям и сковывать движения. Перед началом тренировки нужно снять все украшения, так как они будут вам мешать и отвлекать внимание.

Подробнее о тренажерном зале нашего фитнес клуба вы можете посмотреть здесь

Средства личной гигиены

С собой лучше иметь несколько полотенец. А также если в спортивном клубе есть душевые, что обычно имеется в уважающем себя заведении, то надо захватить принадлежности для душа. Также непосредственно в самом тренажерном зале тоже пригодится полотенце. На некоторые тренажеры рекомендуется стелить свои полотенца, исходя из требований гигиены. На тренировку можно захватить плеер, если музыка будет вам помогать и не будет вас отвлекать.

Выбор спортзала

Теперь главное – как выбрать подходящий спортзал? Частенько на выбор влияет цена на абонемент и удаленность от дома. При этом никто не даст гарантии, что дешевый вариант станет лучшим решением в вашем случае. А дорогой элитный спортзал может не каждый позволить себе. Хотя экономить на собственном здоровье – не выход из положения.

При выборе тренажерного зала обратите внимание на ряд очень важных моментов.

Во-первых, местонахождение зала: находится он в полуподвальном помещении или в светлом и просторном.

Во-вторых, качество тренажеров – тоже немаловажная деталь.

В-третьих, есть ли там опытные инструкторы. Поинтересуйтесь наличием у тренера сертификата. Обратите внимание насколько в зале чисто, есть ли вентиляция и какое освещение. Поинтересуйтесь и медицинским обслуживанием.

Хорошие клубы, кроме возможности нанять личного тренера и отличного набора тренажеров, имеют возможность предложить комплексное медицинское обследование, так как у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, которые при этом еще страдают ожирением наряду с другими заболеваниями, существуют ограничения на физические нагрузки. Также врач поможет определить самую оптимальную индивидуально для вас нагрузку, продолжительность тренировки и ее темп для каждого этапа. Некоторые тренажерные залы, включая наш могут предоставить консультационные услуги диетолога, который сумеет составить для вас оптимальную при нагрузках диету.

Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на тренажерный зал в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!

Получить консультацию

ПРОГРАММЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Step

Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.

ОПИСАНИЕ

FitBall

Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость

ОПИСАНИЕ

BodyPump

Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.

Tae-bo

Универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение.

Functional

Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.

ОПИСАНИЕ

Tabata

Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.

ОПИСАНИЕ

Заказать обратный звонок

Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут

Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности