Как правильно выбрать тренажерный зал.

Начать, пожалуй, надо с выбора спортивной одежды, а также дополнительных принадлежностей для нее, если требуется.

Одежда для занятий не должна слишком обтягивать вашу фигуру и иметь очень много разных декоративных элементов. Лучше всего остановить свой выбор на простой футболке и удобных штанах, которые не будут мешать вашим занятиям и сковывать движения. Перед началом тренировки нужно снять все украшения, так как они будут вам мешать и отвлекать внимание.

С собой лучше иметь несколько полотенец. А также если в спортивном клубе есть душевые, что обычно имеется в уважающем себя заведении, то надо захватить принадлежности для душа. Также непосредственно в самом тренажерном зале тоже пригодится полотенце. На некоторые тренажеры рекомендуется стелить свои полотенца, исходя из требований гигиены. На тренировку можно захватить плеер, если музыка будет вам помогать и не будет вас отвлекать.

Теперь главное – как выбрать подходящий спортзал? Частенько на выбор влияет цена на абонемент и удаленность от дома. При этом никто не даст гарантии, что дешевый вариант станет лучшим решением в вашем случае. А дорогой элитный спортзал может не каждый позволить себе. Хотя экономить на собственном здоровье – не выход из положения.

При выборе тренажерного зала обратите внимание на ряд очень важных моментов.

Во-первых, местонахождение зала: находится он в полуподвальном помещении или в светлом и просторном.

Во-вторых, качество тренажеров – тоже немаловажная деталь.

В-третьих, есть ли там опытные инструкторы. Поинтересуйтесь наличием у тренера сертификата. Обратите внимание насколько в зале чисто, есть ли вентиляция и какое освещение. Поинтересуйтесь и медицинским обслуживанием.

Хорошие клубы, кроме возможности нанять личного тренера и отличного набора тренажеров, имеют возможность предложить комплексное медицинское обследование, так как у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы, которые при этом еще страдают ожирением наряду с другими заболеваниями, существуют ограничения на физические нагрузки. Также врач поможет определить самую оптимальную индивидуально для вас нагрузку, продолжительность тренировки и ее темп для каждого этапа. Некоторые тренажерные залы, включая наш могут предоставить консультационные услуги диетолога, который сумеет составить для вас оптимальную при нагрузках диету.