Жим от груди (горизонтальный или сидя)
💪 Работают грудные мышцы, трицепсы и плечи.Тяга верхнего блока
💪 Основная цель — спина, особенно широчайшие мышцы.Жим ногами
💪 Отлично развивает бёдра и ягодицы.Разгибание ног сидя
💪 Работает передняя поверхность бедра.Гиперэкстензия
💪 Укрепляет поясницу, ягодицы и заднюю поверхность бедра.Скручивания на тренажёре для пресса
💪 Фокус на прямой мышце живота.