Польза регулярных занятий танцами

Танцевальные классы есть в любом фитнес-клубе, как и в нашем.

По эффективности они не уступают классической аэробике, степ-аэробике или упражнениям на кардиотражерах. Латина, зумба, джаз-модерн, стрип-пластика или танец живота - все занятие построены таким образом, чтобы не только научить основным движением, которые можно потом повторить на вечеринке, но и дать хорошую аэробную нагрузку и заставить работать разные группы мышц. Тут главное - не лениться. Танцевать придется практически без остановок - формат урока предполагает, что движения переходят одно в другое, и обязательно сохраняется ритм.

Другой вариант - специальный танцевальный клуб - подходит для тех, кто предпочитает меньше думать о сантиметрах и килограммах, а больше о музыке и ритмах. Впрочем, погрузившись в любимый ритм, ты действительно забудешь о лишних килограммах, потому что они исчезнут сами собой. Все просто: движение, которое нравится, хочется повторять снова и снова, а чем интенсивней ты двигаешься, тем быстрее приобретаешь красивую фигуру. Значит, танец нужно выбирать по душе. Сходи на несколько пробных уроков, и только после этого отдай предпочтение одному или нескольким направлениям.

Заниматься танцами полезно и не только для фигуры, но и для здоровья. Какой бы ритм ты ни выбрала, потребуются хорошая координация движений и согласованная работа нервной, мышечной и суставной систем. Это значит, что уже через несколько месяцев ты научишься чувствовать свое тело, начнешь красиво двигаться и приобретешь правильную осанку.

То есть будешь на полпути к идеальной фигуре. Очень часто недостатки и диспропорция - всего лишь результат неправильной осанки. Достаточно расслабить шею и плечи, снять зажимы и поработать над спиной, как бедра перестанут казаться слишком широкими, а фигура будет выглядеть гармоничнее. Даже если проблемы действительно существуют, не стоит на них зацикливаться. Танцуя, нужно получать удовольствие от самого процесса, буквально от каждого па и каждого аккорда. Тогда результат тебя приятно удивит. Регулярные занятия сжигают жир, укрепляют мышцы ног, спину, живот и грудь. Все зависит от того, насколько старательно ты подходишь к делу.

Посещать клуб или мастер-класс рекомендуется не реже 3х раз в неделю, или дополнять танцы активными видами спорта. Покупка свадебного платья - дело весьма ответственное. Каждая деталь должна быть идеальна. обязано выглядеть первозданно, родственникам на зависть!