Современный фитнес

Фитнес – определение, имеющее в наше время многозначное понятие, поэтому плохо отражаемое чеканной и простой формулировкой.

По мнению английской Википедии фитнес определяется как:
- быть соответствующим (жизни, людям, времени);
- действовать для улучшения привлекательности и здорового телосложения;
- быть способным выполнять различные функции.

Толкование русской Википедии является более узким и однозначным.
Она трактует фитнес только как физическую подготовленность организма человека, что напрочь убирает английские «улучшение привлекательности» и «соответствие времени».

Последнее я трактую как некие философские принципы сохранения позитивного настроения и бодрости духа, несмотря на жизненные невзгоды или просто мелкие неприятности. С таким определением можно докатиться до древних спартанцев, которые для хорошей физической подготовленности убивали всех своих инвалидов-детей. А известный польский писатель Альфред Конар остроумно отметил,что "В слишком здоровом теле помещается слишком мало духа".

Поэтому английское толкование ближе и приятнее. По нему фитнес – это не просто система упражнений и правил правильного питания, это образ жизни, система мироощущения, вроде йоги, но без аскетизма и экстрима (кстати, многие относят йогу к одной из фитнес - программ). К сожалению, философии жизни в фитнес - школе не научат так же хорошо, как махать руками и ногами и изгибаться всем телом.
Поэтому русское толкование является хоть и более утилитарным, но и более приспособленным к действительности. Только нельзя забывать, что одно физическое здоровье счастья в жизни не принесет.

Итак, фитнес – это система, которая позволяет людям сохранять и укреплять свое здоровье. Все, что для этого нужно, это гармоничные и соразмерные физические нагрузки и правильное питание. Привлекательность человека в этом смысле определяется гармонично развитой мышечной структурой организма, красотой фигуры, что, конечно, никому не делает красивых черт лица. Согласно нашему определению, любая система физических упражнений и правильного питания, позволяющая гармонично развивать человеческий организм и укреплять здоровье, вправе называться фитнесом. Правда заключается в том, что таких систем нет.

Существующие комплексы определяют одно из многих направлений фитнеса, поэтому требуется не использование определенного комплекса, а их гармоничное сочетание.

Шейпинг – комплекс физических упражнений и приемов питания, направленный на развитие и укрепление мышц, т.е. на улучшение фигуры. Однако низкая степень физических нагрузок не позволяют тренировать сердце и легкие.
Аэробика – упражнения средней интенсивности, позволяющие повышать частоту сокращений сердечного ритма до 90 % от максимума, что дает лечебный эффект для сердечно - сосудистой системы организма, сжигает жир. Улучшение фигуры от нее ждать не приходится.

Занятия в современном фитнес-клубе.

К фитнес – комплексам как отдельные программы относятся аква-аэробика, калланетика, кардиострип, пилатес, сайкл, стретчинг и многие-многие другие. Узнать об этих программах, их особенностях и правилах применения можно на множестве сайтов интернета, включая наш.

Итак, в заключение вышесказанного, призываю выбирать себе занятие фитнесом по душе, а также по совету знающих людей (врачей и т.д.),регулярно выполнять физические упражнения разной степени физической нагрузки, правильно (в общеупотребительном понимании) питаться, поддерживать бодрость духа и хорошее настроение.

Будьте счастливы!