Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Занятия спортом, активный образ жизни - это источник здоровья и красоты. Ежедневные утренние пробежки, занятия аэробикой три раза в неделю, положительные эмоции и позитивный взгляд на мир, доброе отношение к окружающим заменят вам все ваши диеты и дорогостоящие процедуры для омоложения кожи лица. Так что заниматься физкультурой никогда не поздно. Хотя... Некоторые виды спорта противопоказаны на каких-то возрастных этапах.
Вот как раз о том, в каком возрасте чем можно заниматься мы вам и расскажем. Фитнес по возрасту от Для нас любимых.
14 - 16 лет. В это возрасте организм уже фактически сложился, поэтому изменить что-то радикально не получится. Для того, чтобы спорт был строителем тела нужно заниматься не позже 5 лет, причем настойчиво и под руководством опытного инструктора. Однако создать себе стройную фигуру, красивое лицо можно и даже нужно.
Теперь о том, чем можно и нужно заниматься в любом возрасте. Ежедневный утренний бег. В молодом возрасте - час - полтора, в старческом - легкий, получасовой. Но бегать обязательно на свежем воздухе и как можно чаще. И уже искать по сайтам информацию о том, как похудеть на 20 килограмм не придется... Итак.
В 14 - 16 лет заниматься фитнесом стоит обязательно. Весьма неплохо заняться в возрасте 15 лет танцами, они дают пластику, чувство ритма. Вообще, детский спорт - это вложение на всю жизнь. Очень хорошо отражаются на фигуре упражнения с обручем - халахуп делает талию уже буквально за несколько месяцев ежедневных тренировок. Естественно, нужно заниматься продолжительное время. Борьба и другие единоборства, если это вам так необходимо, может быть только в виде дзю-до, тхеквондо и тому подобные техники, без излишней силовой составляющей.
Теперь о том, чем можно и нужно заниматься в любом возрасте. Ежедневный утренний бег. В молодом возрасте - час - полтора, в старческом - легкий, получасовой. Но бегать обязательно на свежем воздухе и как можно чаще. И уже искать по сайтам информацию о том, как похудеть на 20 килограмм не придется... Итак.
В 14 - 16 лет заниматься фитнесом стоит обязательно. Весьма неплохо заняться в возрасте 15 лет танцами, они дают пластику, чувство ритма. Вообще, детский спорт - это вложение на всю жизнь. Очень хорошо отражаются на фигуре упражнения с обручем - халахуп делает талию уже буквально за несколько месяцев ежедневных тренировок. Естественно, нужно заниматься продолжительное время. Борьба и другие единоборства, если это вам так необходимо, может быть только в виде дзю-до, тхеквондо и тому подобные техники, без излишней силовой составляющей.
В 20 - 30 лет наступает такой возраст, когда можно заниматься всем. Абсолютно всем! Естественно, начиная с самых легких тренировок, постепенно подготавливая свое тело к будущим нагрузкам. В этом возрасте обязательно нужно заниматься чем-то вроде аэробики, ритмики, спортом под музыку. При этом музыка для тренировок обязательно должна быть ритмичной и нравится вам!
30-40 лет - возраст, когда занятия фитнесом уже не приносят того результата, чтобы еще лет 6 - 7 назад. Между тем, в этом возрасте стоит уделить больше внимания упражнениям и комплексам упражнений на гибкость, на развитие суставов, связок. Суплесс вам в помощь!
Старше 40 лет - возраст, когда интенсивность тренировок необходимо постепенно заменять их качеством. Больше спортивной ходьбы, легкого бега трусцой по утрам, не интенсивная аэробика для пожилых - и все у вас получится! Главное- не перетруждайтесь, иначе вместо пользы можете получить вред.
30-40 лет - возраст, когда занятия фитнесом уже не приносят того результата, чтобы еще лет 6 - 7 назад. Между тем, в этом возрасте стоит уделить больше внимания упражнениям и комплексам упражнений на гибкость, на развитие суставов, связок. Суплесс вам в помощь!
Старше 40 лет - возраст, когда интенсивность тренировок необходимо постепенно заменять их качеством. Больше спортивной ходьбы, легкого бега трусцой по утрам, не интенсивная аэробика для пожилых - и все у вас получится! Главное- не перетруждайтесь, иначе вместо пользы можете получить вред.
Вакарев Богдан
Тренер тренажерного зала
Опыт работы: более 8 лет
Образование: Харьковская Гос. Академия физкультуры с отличием (магистратура)
Опыт работы: более 8 лет
Образование: Харьковская Гос. Академия физкультуры с отличием (магистратура)
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на занятия в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
Специалистами было подсчитано, что этот вид фитнеса включает в себя более двадцати различных практик и направлений, и включает элементы восточного танца, современной хореографии, балета, джаза, упражнения на растяжку и пластику. Кто-то даже назвал стрип-дэнс чувственной йогой.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности