Как убрать жир с коленей и области над и под коленкой

Экспертами было признано семь самых успешных упражнений для того, чтобы убрать жир с коленей. Проводить этот комплекс можно дома, вовлекая в приятное и полезное занятие своих домочадцев.

Приседания. Для этого упражнения нужно поставить ноги на ширину плеч и приседать таким образом, чтобы угол был 90 градусов. Повторять нужно столько раз сколько получиться, но не переусердствовать с первым разом. Изначально достаточно будет 7-10 раз, но постепенно количество приседаний нужно увеличивать. Для тех, кто задумывается, как убрать жир с коленей это будет наилучшим вариантом. В дальнейшем можно приноровиться и приседать на одной ноге, от таких упражнений эффект будет намного быстрее и лучше.

Сидя на полу нужно вытянуть ноги вперед, одну ногу следует согнуть и потянуть к себе, а вторую опускать и поднимать. В дальнейшем, дабы усилить эффект можно использовать утяжелители для ног или выполнять упражнение сидя или стоя на стуле. Выполнять его нужно до усталости, но не до боли.

Бег прекрасно помогает не только в устранении конкретной проблемы, он является отличной профилактикой сердечнососудистых заболеваний, устраняет лишний вес, помогает укрепить внутреннюю сторону бедра.

Скакалка также очень важный инструмент в поддержании всего тела в форме. Она отлично помогает держать тело в тонусе и сжигать ненужный жир.

Дабы убрать жир на внутренней стороне колена, снизу и по бокам прекрасно подойдут спуск и подъем по лестнице. В первый раз достаточно будет делать 5-7 минут. Если есть возможность посещать тренажерный зал, в нем есть специальные тренажеры для этого упражнения. Но нет острой необходимости тратить деньги на зал, проводить упражнения можно и в домашних условиях, нужно лишь грамотно подойти к этому вопросу.

Лежа на боку необходимо перед нижней ногой поставить согнутую верхнюю ногу. Нижнюю ногу нужно поднимать и опускать, если использовать утяжелители, то эффект будет намного больше. Такое упражнение прекрасно устраняет жир сбоку коленей. Делать нужно опять-таки до полезной усталости, но не до болевых ощущений.

Выпады для ног в стороны и вперед прекрасно тренируют ноги и является универсальным профилактическим средством против болезней суставов. Делать нужно несколько подходов на каждую ногу.

Спортивной гимнастикой намного приятней заниматься с кем-то в паре

Занятия с вышеперечисленными упражнениями можно делать ежедневно или через день. Они не только устранят жир, который скапливается на коленях, но и сделают ноги более стройными, а ягодицы подтянутыми. Также они поддерживают суставы в тонусе.

В Интернете есть масса видео-уроков, как правильно проводить эти тренировки дома, с полной разминкой и растяжкой. Вышеуказанный комплекс упражнений подходит для людей без хронических болезней (в том, числе болезней суставов), делать все нужно постепенно и не во вред себе.

Массаж является прекрасным средством для того чтобы убрать жир с разных сторон коленок. За помощью можно обратиться к специалистам, которые назначают сеансы лимфодренажных массажей, с акцентированием на ногах. Проводить также процедуру можно дома, но при этом потребуется немного больше времени. Для этой процедуры применяют крема с добавлением эфирных масел против целлюлита, для повышения тонуса кожи и укрепления сосудов (масло грейпфрута, мандарина, герани, лимона, лаванды, можжевельника).

Массаж можно делать не только в салоне, его может проводить любимый человек, это прекрасная профилактика болезней ног

Можно использовать душ с массажными насадками разной интенсивности.

Но, к сожалению, жир на коленках не всегда можно устранить физическими нагрузками и массажем, иногда это бывают медицинские предписания.

Сегодня еще не определены точные причины возникновения жировиков возле коленки, но врачи сошлись на едином мнении, что их нужно обязательно удалять, поскольку данная опухоль может перерасти в злокачественную форму.

Жировик – разрастание подкожной клетчатки и обычно он не вызывает болевых ощущений, скорее вызывает эстетический дискомфорт.

Липомы могут возникать не только на ногах, но и на любой части тела. Неудобства они начинают доставлять, если проникают глубоко под кожу и вызывают ноющую боль при движении.

Когда жировик развивается на ноге, то его сразу становится видно, на начальной стадии его размеры не превышают уровень горошины. Сложности возникают, когда липома разрастается и пациенты часто отказываются от операции. В таких случаях назначают медикаментозное лечение, препараты которого направлены на рассасывание опухоли. Такой метод достаточно эффективен, если размеры липомы не превышают нескольких сантиметров и через 2-3 месяца лечения, она успешно пропадает. В Интернете можно увидеть массу фото как именно выглядит жировик, они бывают разных форм и размеров.

Из народной медицины также есть прекрасный простой вариант. Зеленый чай является природным антиоксидантом, он выводит из организма шлаки и токсины. Поэтому, если пить его несколько чашек в день на протяжении двух-трех месяцев, можно избавиться от жировика. Но подобные процедуры нужно проводить только после консультации с доктором.

Жировик может возникать вследствие закупорки сальных желез. Запустится этот процесс может вследствие нарушения метаболизма. Поэтому, дабы выяснить настоящую причину развития липомы необходимо обследование всего организма.

Также нередко жировик возникает по причине высокого уровня сахара в крови. Поэтому если есть проблема с сахаром, недостаточно только устранить липому, нужно рассматривать проблему комплексно и устранять не следствие, а причину.

Очень важно устранить жировик на ранних этапах его развития, поскольку таким образом можно избежать оперативного вмешательства.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки и внимание к своему телу помогут устранить проблему на ранних сроках или предотвратить ее появление в будущем.