Фитнес против стресса

Стресс, депрессии, плохое настроение все это существенно снижает качество жизни. Все мы по своему боремся с этими проявлениями. Кто то старается больше спать, кто то предпочитает заедать все свои накопившиеся проблемы вкусной едой, а некоторые пытаются избавиться от стрессового состояния путем самовнушения и постоянно вторят себе: спокойствие, только спокойствие, не будь тряпкой, все наладится.
Мы предлагаем окунуться в мир фитнеса и избавиться от стресса, посетив наш клуб в удобное для вас время
Всё это конечно приносит мало результатов, и в итоге мы просто загоняем себя в тупик. Но все же существует верное решение по борьбе с депрессией это фитнес.

Как заявляют специалисты, в такие сложные жизненные периоды человеку просто необходима так называемая физическая разрядка, которая будет способствовать расслаблению мышц, которые во время стресса также находятся в сильном напряжении.

Во время занятий фитнесом в крови вырабатываются гормоны, которые постепенно снижают болевые ощущения и в целом способствуют улучшению эмоционального состояния.

Причём, чем дольше длится занятие, тем больше выработка гормонов.Пожалуй, самым отличным видом фитнеса в этом плане является йога.

Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
Профессиональный тренер научит вас основным приёмам, благодаря которым вы не только сможете расслабиться, но и получить заряд бодрости и положительных эмоций. Если же возможности посещать спортзал нет, то вы также можете провести сеанс йоги и в домашних условиях.

Для этого включите спокойную музыку, окружите себя приятной атмосферой, настройтесь на позитивный лад и постарайтесь не думать о проблемах.

Выполнение подобной разгрузки хотя бы по часу в день обязательно принесет положительный результат.
УЗНАТЬ У ТРЕНЕРА
Про антистресс программы
  • Step
    Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.

  • FitBall
    Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
  • BodyPump
    Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
  • Tae-bo
    Универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение.
  • Functional
    Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
  • Tabata
    Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Москва, Погонный проезд, д. 3
ЖК «Лосиный остров»
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00