Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Фитнес против стресса
Стресс, депрессии, плохое настроение все это существенно снижает качество жизни. Все мы по своему боремся с этими проявлениями. Кто то старается больше спать, кто то предпочитает заедать все свои накопившиеся проблемы вкусной едой, а некоторые пытаются избавиться от стрессового состояния путем самовнушения и постоянно вторят себе: спокойствие, только спокойствие, не будь тряпкой, все наладится.
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Запишись на первую тренировку!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Всё это конечно приносит мало результатов, и в итоге мы просто загоняем себя в тупик. Но все же существует верное решение по борьбе с депрессией это фитнес.
Как заявляют специалисты, в такие сложные жизненные периоды человеку просто необходима так называемая физическая разрядка, которая будет способствовать расслаблению мышц, которые во время стресса также находятся в сильном напряжении.
Во время занятий фитнесом в крови вырабатываются гормоны, которые постепенно снижают болевые ощущения и в целом способствуют улучшению эмоционального состояния.
Причём, чем дольше длится занятие, тем больше выработка гормонов.Пожалуй, самым отличным видом фитнеса в этом плане является йога.
Как заявляют специалисты, в такие сложные жизненные периоды человеку просто необходима так называемая физическая разрядка, которая будет способствовать расслаблению мышц, которые во время стресса также находятся в сильном напряжении.
Во время занятий фитнесом в крови вырабатываются гормоны, которые постепенно снижают болевые ощущения и в целом способствуют улучшению эмоционального состояния.
Причём, чем дольше длится занятие, тем больше выработка гормонов.Пожалуй, самым отличным видом фитнеса в этом плане является йога.
Тонизирующее воздействие на нервную систему. Напряжение и расслабление мышц, массаж внутренних органов. Хатха-Йога программа упражнений, которая укрепляет силы и дает энергию и здоровье. Йогой можно заниматься дома, на работе, за рулем или в путешествиях. Она может предупредить многие заболевания. Йога полезна для всех, начиная с детей и заканчивая пожилыми людьми. Йога влияет на увеличение и продление физической красоты, показывая путь к здоровой жизни.
Профессиональный тренер научит вас основным приёмам, благодаря которым вы не только сможете расслабиться, но и получить заряд бодрости и положительных эмоций. Если же возможности посещать спортзал нет, то вы также можете провести сеанс йоги и в домашних условиях.
Для этого включите спокойную музыку, окружите себя приятной атмосферой, настройтесь на позитивный лад и постарайтесь не думать о проблемах.
Выполнение подобной разгрузки хотя бы по часу в день обязательно принесет положительный результат.
Для этого включите спокойную музыку, окружите себя приятной атмосферой, настройтесь на позитивный лад и постарайтесь не думать о проблемах.
Выполнение подобной разгрузки хотя бы по часу в день обязательно принесет положительный результат.
Лезин Богдан
Тренер тренажерного зала
Опыт работы: более 8 лет
Образование: Харьковская Гос. Академия физкультуры с отличием (магистратура)
Опыт работы: более 8 лет
Образование: Харьковская Гос. Академия физкультуры с отличием (магистратура)
УЗНАТЬ У ТРЕНЕРА
Про антистресс программы
ПРОГРАММЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА
Занятие на step-платформе, составление различных комбинаций из отдельно выученных движений с использованием танцевальной хореографии.
Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость
Это интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений на основные группы мышц.
Универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение.
Это комплекс упражнений, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни. Основные движения ФТ — это движения в разных плоскостях, в основном, стоя, а не сидя в тренажере.
Это интервальные тренировки с отдыхом в 10−20 секунд. Их эффективность гораздо выше обычных тренировок, т.к. сердце работает в разных режимах и, как следствие, сжигается больше калорий.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности