Old Gym - семейный фитнес-клуб для всех и каждого
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Отличное расположение у парка Лосиный остров
Наши 1000 кв.м. в вашем распоряжении с 7 утра до 23 вечера
Стоимость клубных карт от 1100 руб в месяц
Заказать обратный звонок
Введите ваши данные, и мы вам перезвоним
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Заказать гостевой визит
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Купить клубную карту
Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
5 основных преимуществ круговой тренировки
Круговая тренировка – это метод фитнеса, в котором упражнения выполняются поочередно с короткими перерывами между ними. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, и может быть адаптирована к любой цели.
Ответьте на 6 вопросов и узнайте, какие направления фитнеса Вам подходят!
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
В конце теста бонус — промокод на скидку 50% на посещение клуба
Заполните форму, чтобы получить результаты теста и забрать свой бонус!
Получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться и получить консультацию!
Фитнес Old-Gym
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
5 основных преимуществ круговой тренировки:
1. Разнообразие упражнений:
В рамках одной тренировки вы можете проработать все группы мышц, используя различные упражнения. Это помогает избежать скуки и монотонности, а также делает тренировку более эффективной.
2. Эффективное сжигание калорий:
Благодаря короткому отдыху между упражнениями, круговая тренировка позволяет сжигать больше калорий за меньшее время. Это отличный способ похудеть или поддерживать вес в норме.
3. Улучшение выносливости:
Круговая тренировка помогает повысить как силовую, так и кардио выносливость. Это пригодится вам не только в спорте, но и в повседневной жизни.
4. Экономия времени:
Круговая тренировка обычно занимает меньше времени, чем традиционная силовая тренировка. Это отличный вариант для тех, кто ограничен во времени.
5. Возможность тренироваться в любом месте:
Для круговой тренировки вам не требуется специальное оборудование. Вы можете выполнять упражнения дома, в тренажерном зале, на улице или даже в офисе.
В рамках одной тренировки вы можете проработать все группы мышц, используя различные упражнения. Это помогает избежать скуки и монотонности, а также делает тренировку более эффективной.
2. Эффективное сжигание калорий:
Благодаря короткому отдыху между упражнениями, круговая тренировка позволяет сжигать больше калорий за меньшее время. Это отличный способ похудеть или поддерживать вес в норме.
3. Улучшение выносливости:
Круговая тренировка помогает повысить как силовую, так и кардио выносливость. Это пригодится вам не только в спорте, но и в повседневной жизни.
4. Экономия времени:
Круговая тренировка обычно занимает меньше времени, чем традиционная силовая тренировка. Это отличный вариант для тех, кто ограничен во времени.
5. Возможность тренироваться в любом месте:
Для круговой тренировки вам не требуется специальное оборудование. Вы можете выполнять упражнения дома, в тренажерном зале, на улице или даже в офисе.
Другие преимущества:
- Развитие координации и ловкости
- Снижение стресса
- Укрепление иммунитета
- Повышение настроения
Как начать:
- Выберите упражнения: Для начала выберите 8-10 упражнений, которые прорабатывают все группы мышц.
- Определите порядок упражнений: Вы можете выполнять упражнения в произвольном порядке или поочередно прорабатывать разные группы мышц.
- Выберите продолжительность: Определите, сколько времени вы хотите тренироваться.
- Выберите количество повторений: Выберите количество повторений для каждого упражнения.
- Отдых: Отдыхайте между упражнениями не более 30 секунд.
- Завершение: После завершения круга сделайте 5-минутную заминку.
Рекомендации:
- Начинайте с малого: Если вы новичок, начните с 1-2 кругов и постепенно увеличивайте количество кругов по мере того, как вы будете становиться сильнее.
- Слушайте свое тело: Если вы чувствуете боль, прекратите упражнение.
- Следите за техникой: Правильная техника выполнения упражнений поможет вам избежать травм.
- Разнообразьте тренировки: Периодически меняйте упражнения, чтобы избежать скуки и монотонности.
Мы настоятельно рекомендуем обратить внимание на занятия в нашем фитнес клубе на Преображенской площади. Мы будем рады видеть вас в нашем зале!
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Урок аэробики с элементами латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы музыки не оставят Вас равнодушными.
Ультрамодное направление в фитнесе, сочетающее в себе огромное количество разных танцевальных стилей.
Специалистами было подсчитано, что этот вид фитнеса включает в себя более двадцати различных практик и направлений, и включает элементы восточного танца, современной хореографии, балета, джаза, упражнения на растяжку и пластику. Кто-то даже назвал стрип-дэнс чувственной йогой.
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контакты, и мы перезвоним вам в течение 15 минут
Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности