Фит-бокс — это новое направление в фитнесе. Если быть точнее, фит-бокс — это симбиоз фитнеса с боксом. Спарринг практически исключен из тренировочной программы, однако много движений заимствовано из реальных боевых искусств.
Этот вид фитнеса подойдёт как мужскому, так и женскому полу любого возраста. Физическая форма также не имеет большого значения, однако будьте готовы выложиться на максимум в этом подвижном виде фитнеса.